流感，我想大家都一定很熟悉，能夠避免流感出現(xiàn)的有效預(yù)防方法是很多的。但是疾病是很易病變的，同時(shí)也給患者的生命安全造成極大的威脅，因此大家一定要對(duì)流感疾病引起足夠的重視，那么，預(yù)防流感應(yīng)該如何做起呢?

日常生活中預(yù)防流感，可從以下四個(gè)方面入手：

一、科學(xué)洗手

注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手�？梢酝ㄟ^(guò)六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓;第二步，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行;第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;第五步，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者說(shuō)話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時(shí)最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時(shí)來(lái)不及拿紙巾遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路�上停留。打噴嚏或咳嗽時(shí)，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應(yīng)立即洗手，盡量少用雙手觸摸臉。

三、充足睡眠

兒童每天保證9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間;成年人每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間;老年人每天保證5—6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

四、增強(qiáng)體質(zhì)

一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，另一方面要保證健康、營(yíng)養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

以上就是預(yù)防流感的方法，希望能夠給大家?guī)��?lái)實(shí)質(zhì)性的幫助。為了保證自己的健康，希望大家能夠按照以上介紹的方法積極做好日常的預(yù)防，才能避免遭受流感的侵害。對(duì)于患上流感的人而言，尤其是男性朋友，不要抱著逞強(qiáng)的心態(tài)，嚴(yán)重的時(shí)候應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。