患上鼾癥重視正確的預防是重要的，鼾癥患者需要注意了解這種病的一些嚴重的傷害，積極的對鼾癥的出現多做一些合理的預防問題，積極的了解鼾癥的出現，那么，打呼嚕的預防措施有哪些呢?下面就為大家進行詳細的介紹一。

(1)、枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

(2)、不要仰睡�？梢栽谒�衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

(3)、睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

(4)、注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)、積極治療原發病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

(6)、下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可采用保守療法。

睡覺時，當出現打呼嚕這種現象時，一定及時的到正規的醫院進行診斷、檢查。然后選擇科學的治療方法，以免造成更大的傷害、危及健康。