就快到圣誕節了，您是不是在為圣誕出行做準備呢?那可不要忘了預防感冒哦，健康對于每個人來說都是很重要的，它不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。所有想要過好一個快樂的圣誕就一定要有一個健康的身體，以下我們就為大家介紹幾種預防感冒的小妙招，讓您健康快樂過圣誕。

預防感冒的小妙招：

1、合理飲食

合理的飲食能增加機體的抗病能力。因此冬季里適當地吃些營養豐富含維生素多的食物對身體有益 ，包括肉類、乳制品、蛋類和豆制品以及新鮮蔬菜等。切記一定要吃早飯，因為一次完整的早餐對人們從室內溫暖的環境過渡到寒冷室外是個很好的屏障。

2、定時通風換氣

冬季通常窗門緊閉，造成室內外溫差過大，室內溫度高，濕度相對較低，空氣流通差，一些致病菌和病毒易侵襲體內。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，改善空氣流通，加大室內濕度。

3、勤洗手

感冒是具有傳染性的，觸摸附有病毒的物品，病毒就會通過手侵入到口鼻粘膜中去。或者吸入感冒病人咳嗽時飛散出來的病毒，也會被感染。所以養成用肥皂洗手的習慣是非常必要的。

4、與患者保持距離

患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外 。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。

5、搓手

搓手方便簡單，適合坐在辦公室的白領們利用短暫的空余時間來進行。由于手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關系密切。每日搓搓，對于改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。

6、白天喝點鹽水晚上喝蜜水

天冷，雙頰容易干燥，嘴唇更明顯。而感冒的人更容易感覺口干舌燥，于是很多人會大量補水，殊不知，適當補水是好的，但一味地只喝白開水，不僅不會緩解癥狀反而會加重失水，不利于感冒恢復。

我國古代就有對付干燥的飲食良方："朝朝鹽水，晚晚蜜湯。"換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充*水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。