目前來看鼾癥會帶來困擾，也因此會危害患者的健康，會困擾到較多的朋友，所以說我們需要清楚的認識鼾癥的知識，而且要將誘發鼾癥出現的原因警惕起來才可以，帶大家認識一下引發鼾癥出現的因素會有哪些呢，下面帶大家了解一下吧。

鼾癥的病因：

1.當空氣通過氣道不暢時，或者當氣道內軟組織或肌肉發生振動時，便會出現打鼾。當您進入深度睡眠時，舌頭、咽喉和口腔根部(軟腭)的肌肉群會松弛。這種肌肉松弛會使咽喉部組織下垂。當人呼吸時，下垂組織會使氣道變得狹窄，并發生振動或顫動，便會發出打鼾聲。您的氣道越窄，這種振動就會越大，而您的鼾聲就會越響。

2.年齡可能是一個因素。歲數越大，咽喉部肌肉變得越無力。咽喉肌肉松弛可導致周圍組織下垂而出現振動。如果您的體重超重，咽喉部組織會更松，在呼吸時，更會傾向于發生振動。低位厚軟腭，或扁桃體或腺樣體(位于鼻后部與咽喉部之間的海綿狀組織增大)，會使氣道變窄。比正常情況下要長的懸雍垂(懸于軟腭的三角形組織)，可限制氣道，增加呼吸時的振動。

3.過敏反應或者鼻中隔偏移所致的鼻阻塞(鼻中間的隔膜扭曲變形)可通過鼻部而限制氣道。您會被迫用嘴呼吸，而嘴中具有更多的松弛性組織。酒精和某些藥物(如鎮靜劑)，會影響您的中樞神經系統，導致肌肉(包括咽喉部肌肉)的極度松弛。在您仰面睡覺時，您的舌頭會向后墜，壓入咽喉部，從而使氣道變窄，使氣流部分受阻。

鼾癥的預防：

勞逸結合。白天不要過度的勞累，身體就像機器一樣，是需要定時的休息和調節的，如果你超負荷的運作，身心俱損，導致精神和肌肉的緊張，難以舒緩。所以要適時的放松，不熬夜，養成良好的作息習慣。戒煙酒。如果你長時間的酗酒、抽煙、使用刺激性藥物會導致肌肉緊張，更會阻塞呼吸道。為了身心健康，請遠離煙酒，有較好的飲食習慣。

保持健康體重。肥胖者的鼻息肉通常也很肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也都肥厚，很容易會堵塞住呼吸道導致打鼾的。睡前放松。不要做刺激活動，不要過度用腦。睡前可以泡個溫水澡，放松一下身心，洗去一天的疲憊。睡覺的時候不要胡思亂想，保持平穩的心態，可以讓大腦盡量休息。睡姿的重要性。一般選擇側睡最佳，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，不會堵住呼吸道。仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢容易導致打鼾。

大家認識到了上面的知識之后，了解到了可以誘發鼾癥出現的原因有哪些了，鼾癥會給較多的朋友帶來痛苦，而且會讓他們的健康方面受到了相當嚴重的危害，大家需要提防鼾癥的出現，還應當避開鼾癥的發病因素，及早的預防此病才行。