流感就是我們平時所說的流行性感冒，雖然這種疾病算不上什么大病，但是這種疾病對患者的影響是比較大的，為了我們自己的身體健康，我們一定要注意做好這種疾病的預防，防止這種疾病對我們造成影響。那么預防流感的飲食有哪些？

預防流感就要在平時多吃些清淡有營養(yǎng)的食物，尤其是要多吃些維生素含量高的食物，所以蔬菜水果都要多吃，洋蔥可以多吃，我們都知道洋蔥是可以幫助殺菌的，而且味道辛辣，吃了對對抗流感很好，還可以吃些蘑菇，蘑菇含有的礦物質(zhì)多，有硒元素，還有大量的抗氧化物，是可以幫助加強身體免疫力的，能有效對抗流感。

預防流感還可以吃些蘿卜，蘿卜中含有的蘿卜素多，吃了可以幫助預防感冒，在平時就要喝些蘿卜粥，蘿卜汁，還可以吃些大蒜的，大蒜是可以幫助消炎解毒的，對于傳染病和消化道疾病也是有治療效果的，能有效的對抗感冒，在平時就可以吃些大蒜燒肚條，或者是泡些大蒜茶，也能緩解喉嚨痛的。

預防流感還能吃些杏仁，杏仁皮有助于對抗流感病毒的，在平時還要多吃些柑橘類的食物，柑橘含有的維生素C多，每天吃個可以補充身體營養(yǎng)，也能有效預防流感的，還可以吃些香蕉，其含有的維生素也很豐富，可以幫助抵抗炎癥，加強免疫力的，在流感期間每天都可以喝些蜂蜜水，預防效果也不錯。

通過以上介紹我們可以發(fā)現(xiàn)，我們可以通過一些飲食來預防流感疾病的發(fā)生，希望能夠引起大家的重視，這種疾病對我們的影響是比較大的，我們一定要做好這種疾病的預防，如果出現(xiàn)這種疾病的癥狀，一定要及時采取措施進行治療。