感冒是最常見的疾病，幾乎每個人都經(jīng)歷過。除了抵抗力差，這種疾病也可能是由許多因素引起的，如他們通常不注意休息。那么，具體的是什么呢？

　　忽冷忽熱的時刻

　　今天陽光明媚，明天寒風(fēng)凜冽，這是秋冬季節(jié)變化最明顯的特點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為所有感冒都是由外邪風(fēng)寒侵襲引起的。在溫暖的環(huán)境中，人們的毛孔是開放的。當(dāng)他們突然接觸到冷空氣時，抵抗力好的人的毛孔會立即收縮以避免風(fēng)寒，而抵抗力差的人通常做不到這一點(diǎn)。晚上起床感冒，出去感冒。這種情況會使身體在寒冷和炎熱中感冒。

　　易感人群：老年人、兒童、體質(zhì)虛弱、慢性病患者。

　　預(yù)防疾病的技巧：首先，鍛煉毛孔。經(jīng)常用冷水洗臉，有條件的人可以練習(xí)冬季游泳，讓毛孔學(xué)會立即收縮，抵御寒冷。第二，接種疫苗，特別是流感和肺炎疫苗。第三，通過服藥來預(yù)防感冒。例如，中藥中的玉屏分散，成人和兒童都可以吃。慢性病或虛弱的人最好在10月中旬開始服用，吃兩三個月，預(yù)防感冒的效果更好。

　　聚集傳染的時刻

　　天氣越冷，人們就越喜歡聚在一起。在購物中心、電影院和室內(nèi)游樂場，各種細(xì)菌從每個人的呼吸和分泌物中排出，這也是你最接近感冒的時候。病毒濃度最高的地方人多，通風(fēng)不好。這些病毒通過呼吸道感染，所以只要一個人感冒了，他打噴嚏帶來的病毒就可能感染很多。

　　易感人群：老年人、兒童和喜歡購物的年輕人。

　　防病高招:盡量去通風(fēng)好的地方；堅持每天早上在家開窗通風(fēng)不少于15分鐘。如果家人感冒了，及時用醋熏。去人多的地方之前，鼻孔涂大蒜汁或者口服幾瓣大蒜可以減少感染的可能性。回來后及時用清水漱口。日本研究發(fā)現(xiàn)，這可以減少36％感冒的幾率。

　　情緒無常的時刻

　　一個人是否快樂也與感冒有著重要的關(guān)系。情緒對感冒有一定的影響。當(dāng)人們不耐煩和抑郁時，他們也容易感冒。不耐煩會使人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱。此時，如果他們感到有點(diǎn)冷，就會形成人們常說的冷包火，即內(nèi)熱外冷。抑郁時，人們會吃得不好，睡得不好，影響人們的全身新陳代謝，導(dǎo)致抵抗力下降，容易感冒。

　　易感人群：更年期人群；工作繁忙、壓力大的年輕人。

　　防病高招:避免吃辛辣油膩的食物，會加重你的內(nèi)熱。判斷自己是否有內(nèi)熱，可以看看舌苔是否黃，大便是否干燥。如果有，最近要避免感冒。

　　過度勞累的時刻

　　當(dāng)你睡覺時，此時會產(chǎn)生許多免疫因素，它們就像保護(hù)你免受感冒和其他疾病的屏障。但許多年輕人貢獻(xiàn)了他們的睡眠時間、夜總會、網(wǎng)絡(luò)等。過度工作和熬夜會導(dǎo)致免疫力下降，使*在感冒面前投降。

　　易感人群：貪玩的年輕人，工作壓力大的中年人。

　　防病高招:盡量保證晚上11點(diǎn)前睡覺。如果真的不想睡覺，一定要注意保暖腹部、腰部、頸部和腳部。睡前半小時按摩涌泉、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門四個穴位，每個穴位交替30次左右，睡個好覺。

　　開車久坐的時刻

　　生活越來越方便和舒適。我們愿意成為電腦和汽車的俘虜，整天坐在電腦前。久坐會給感冒病毒一個機(jī)會。久坐會導(dǎo)致免疫力下降，使*在感冒面前投降。

　　易感人群：長時間開車的人。

　　疾病預(yù)防技巧：中等強(qiáng)度的鍛煉是最好的，比如每天和家人散步20-30分鐘；每隔一天鍛煉一次；每周帶孩子騎幾次自行車。如果家里有跑步機(jī)，你可以在飯后半小時在跑步機(jī)上看電視。在寒冷的季節(jié)，你應(yīng)該等到太陽出來，然后出去做早操。當(dāng)溫度較低時，你可以穿更多的外套。準(zhǔn)備好后，身體逐漸變暖，然后脫下外套。如果運(yùn)動后出汗，及時擦干，注意保暖。

　　煙酒無度的時刻

　　許多人在喝酒后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，因?yàn)槠咸丫频陌l(fā)泄很容易引起感冒。在酒精的刺激下，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)燒。許多人會通過出汗來散熱，如果冷空氣刺激或渴望涼爽，就很容易感冒和發(fā)燒。吸煙者比不吸煙者更容易感冒，恢復(fù)時間更長，癥狀更嚴(yán)重。

　　易感人群:需要社交的年輕人、中年人、嗜煙嗜酒的人。

　　防病高招：戒煙限酒很關(guān)鍵。每天飲酒量不能超過1兩(50毫升)38度的低度白酒，或1杯(150毫升)葡萄酒、1瓶(450毫升)啤酒。患上感冒后別再吸煙喝酒了，否則會“雪上加霜”。

　　如果你想不感冒，你應(yīng)該避免這些時刻。平時也要多運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力。總是感冒會影響身體各方面的健康，所以一旦出現(xiàn)感冒癥狀，就要立即吃藥打針，不要拖延，以免小病大病。但是預(yù)防感冒最重要。