對(duì)于所有的男性來說，陽(yáng)痿這種疾病會(huì)嚴(yán)重的影響到大家的情況，能影響到夫妻之間的情感，所以平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行預(yù)防，平時(shí)大家需要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，那么陽(yáng)痿的預(yù)防工作主要有哪些？

1、不要疲勞性交

不管男人處在什么年齡段，也不管你的精力有多么旺盛，性交都必須要適度才行，因?yàn)樾越皇且环N十分耗費(fèi)體力和精力的，如果你的身體或者是精神處于疲憊的狀態(tài)去過性生活的話勢(shì)必很難達(dá)到高潮，時(shí)間長(zhǎng)了很容易造成陽(yáng)痿，所以男性朋友們一定要適度的性交，千萬(wàn)不可疲勞性交。

2、不要在心情不愉快的時(shí)候過性生活

不管夫妻雙方誰(shuí)的心情不佳都不要過性生活，這樣的情況下勉強(qiáng)過性生活很難獲得和諧，也很難達(dá)到高潮，反而還可能會(huì)使一方或者是雙方都產(chǎn)生反感，經(jīng)常這么做則很容易導(dǎo)致男性陽(yáng)痿或者是雙方的性冷淡。

3、不要喝酒之后過性生活

現(xiàn)在不少夫妻都習(xí)慣在酒后過性生活，他們感覺這樣可以提高性欲和性生活的質(zhì)量，實(shí)際上喝酒之后行房很容易導(dǎo)致男性勃起障礙或者是早泄，特別是喝了烈酒之后，這樣是會(huì)影響性生活的和諧的，也容易使男性患上陽(yáng)痿。

4、不要是饑餓或者是飽食的時(shí)候性交

在饑餓的時(shí)候人的體力是會(huì)下降的，精力也不充沛，這時(shí)候性交很難獲得滿意效果，弄不好就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿；而飽食之后人的腸胃充血，身體的血液更多的供給了腸胃，以便幫助其消化，而大腦和其他器官的血液供給就少了，這時(shí)候進(jìn)行性生活也是非常不利的。

陽(yáng)痿的預(yù)防重點(diǎn)

1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇�敗而沮喪�?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)減房事。長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4.多做運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防陽(yáng)痿。運(yùn)動(dòng)的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對(duì)心血管的幫助也很大。對(duì)于男士而言，運(yùn)動(dòng)更有一項(xiàng)妙不可言的好處：可以增強(qiáng)性能力。很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運(yùn)動(dòng)的興趣；或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運(yùn)動(dòng)。卻不知是否常運(yùn)動(dòng)與性能力的強(qiáng)弱有緊密關(guān)聯(lián)。

大家需要注意避免疲勞的性生活，并且在日常生活當(dāng)中也要注意有效的增加營(yíng)養(yǎng)，全面的進(jìn)行調(diào)理，消除不良的因素，尤其是心理因素更容易造成這種疾病發(fā)作全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，希望大家注意提高身體素質(zhì)，避免身體虛弱帶來更多困擾，咱日常生活中大家需要注意一些事項(xiàng)，科學(xué)進(jìn)行飲食，希望更多的男性注意這些問題，有效地進(jìn)行保健。