對于男性朋友來說，隨著工作和生活壓力的不斷增大，也會有一些疾病圍著他們，比如說像男性不育這種疾病，如果得不到及時的治療，就會給他們身體帶來一些嚴重的傷害，所以對于這種疾病我們一定不要忽視啊，下面給大家介紹一下，導致男性不育的不良習慣都有哪些。

有哪些不良的生活習慣會導致不育癥呢

不良習慣一、如果男性朋友長期大量抽煙、喝酒不僅對身體的危害是非常大的，甚至能夠損害男性生育系統，誘發男性不孕不育。

不良習慣二、有醫學調查，證明了人在處于精神抑郁、過度疲勞的狀態，均能對男性生育產生影響。

不良習慣三、睪丸是男性非常重要的生殖器官，也非常的脆弱，睪丸產生精子需要比正常體溫低一到兩度的環境。如果男性長期熱水浴、洗桑拿，導致睪丸損害，不利于精子的產生，造成不育癥。

不良習慣四、營養不良。精子的產生需要鋅元素等原料，因此生精功能和營養水平密切相關，在日常飲食中，一定不要偏食。

不良習慣五、過多的騎自行車、摩托車等。這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力，造成不育癥。

不良習慣六、長期服用藥物，尤其是一些治療腫瘤、癌癥的化學藥物影響更大，均能夠誘發男性不孕不育。

預防男性不育有什么好的方法？

足夠的睡眠與休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產生性興趣。如果勉強進行，勢必會影響性生活質量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。

衛生清潔。男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。應每天對包皮、陰囊進行清洗;要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

保證營養。男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。>>>推薦閱讀：哪些是治療早泄的方法

保持適當的運動。運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮，晚上睡后是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鐘為宜。

對于男性不育這種疾病，我們詳細的給大家介紹了很多，希望能給大家帶來一定的幫助，在日常生活當中，一定要注意和預防這種疾病的發生，一旦發現有這種疾病的癥狀，就應該進行積極的治療，早治療，是即便能夠更快的康復啊，但是聊幾天一定要注意自己的生活飲食，保持自己的個人衛生，多參加體育鍛煉是基本能夠更快的康復