子宮內(nèi)膜異位癥女性術(shù)后注意事項
有一點醫(yī)學常識的人,都知道,有很多疾病,在病情的發(fā)展還有治療的過程中,都是要有一些飲食的禁忌的。不同的疾病會有不一樣的飲食要求。患有子宮內(nèi)膜異位癥的朋友們,子宮內(nèi)膜異位癥術(shù)后的注意事項:
積極樂觀
根據(jù)哈佛大學研究,樂觀主義可以導(dǎo)引更好的健康。努力扭轉(zhuǎn)負面悲觀的想法,積極樂觀將使你在每一天面對子宮內(nèi)膜異位癥的挑戰(zhàn)時更有希望與信心,也更能夠改善你的生活與生命。
多運動
研究者也發(fā)現(xiàn)身體的活動能夠減輕壓力和促使體內(nèi)釋放 endorphins(內(nèi)生性嗎啡),它是一種天然的鎮(zhèn)痛劑。當你有能力可以活動時應(yīng)盡量利用這個好處。若是你無法從事較活潑活動時,可試試更簡單的方式,比如散散步,剛開始可用較慢的速度,適應(yīng)后再逐漸加快速度,后來你將會感到比以前過的更好。
注意飲食
在來月經(jīng)之前和月經(jīng)期間盡量避免咖啡因、 酒精、糖類、紅肉、油炸食品和小麥制品,在食物中可增加富含 "奧米加3-酯紡酸"的物質(zhì),例如鮭魚、青魚和含亞麻油酸的制品。
放輕松
盡量在一天之中挪出幾分鐘出來嘗試放輕松。例如戴上耳機上聆聽輕松簡單的音樂,或是練習深呼吸也可幫助平穩(wěn)身體狀況。
充足的睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致荷爾蒙和代謝的異常變化、發(fā)炎和疼痛的增加。如果你的睡覺有問題,可試試誘導(dǎo)睡眠療法,一杯甘菊茶或者在你的枕頭上噴一點淡熏衣草精油。在白天盡量待在外面也能夠?qū)б归g更好的睡眠。如果失眠很嚴重應(yīng)尋求醫(yī)生的幫忙。
上面的這些都需要我們做到哦,對于手術(shù)過后的子宮內(nèi)膜異位癥患者來說,多吃一點水果,補充一點手術(shù)后丟失的維生素還是有好處的。一些肥厚的油膩的食物,像大魚大肉之類的還是少吃一些才好。
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