由于大家對子宮內膜異位癥的危害都非常的了解，所以在日常生活中也都會想要通過各種方法，來對這種疾病進行有效的預防，但是有些患者總是無法預防到位，在患上這種疾病之后，除了配合醫生進行治療之外，還想要了解一些能夠緩解這種疾病癥狀的方法，下面就請專家來介紹一些吧！

女性緩解子宮內膜異位癥的辦法?

1、補充維生素B族

在日常中女性女性朋友可以多加對于注意維生素B族的補充，主要是為了能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

2、熱治療

主要是利用熱敷或者是熱水袋等器具，可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。”

3、日常的運動

有助于治療子宮內膜異位，臨床實踐表示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發生。可以試試地板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

4、魚油外敷

魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。使用非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，對于重點的臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內泌素有助于抵消體內過多雌激素的作用。

子宮內膜異位癥的主要表現有什么?

1、痛經和持續下腹痛：痛經是子宮內膜異位癥的典型癥狀，且多隨局部病變加重而逐年加劇，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可能放射至陰道、會陰、肛門或大腿，常于月經來潮前1—2日開始，經期第一日最劇，以后逐漸減輕，至月經干凈時消失。疼痛的程度與病灶大小并不一定成正比，病變嚴重者如較大的卵巢子宮內膜異位囊腫可能疼痛較輕，而散在的盆腔腹膜上的小結節病灶反可導致劇烈痛經。少數晚期患者有長期下腹痛，至經期更劇。

2、月經失調：約15%的患者有經量增多或經期延長，少數可出現經前點滴出血。

3、不孕：正常婦女不孕率約為15%，子宮內膜異位癥患者可高達40%。

4、性交痛：一般表現為深部性交痛，多見于直腸子宮凹陷有異位病灶或因病變導致子宮后傾固定的患者，且以月經來潮前性交痛更為明顯。

5、其他特殊癥狀：少數患者可出現周期性(月經期)便血，尿急，尿頻，血尿，手術瘢痕上包塊的疼痛，此為內膜異位侵犯消化道、泌尿道及手術瘢痕等所引起。

如果有女性朋友在生活中發現自己出現痛經的情況，并且還會伴隨著下腹疼痛，月經失調，性交疼痛等情況的話，那么就要警惕自己是否患上了子宮脫垂等疾病，一定要盡快的到正規醫院進行檢查，確診，一旦發現自己患病就要及時配合醫生進行治療，以便降低這種疾病的危害。