盆腔炎讓很多女性承受的困擾，而且，很多女性因為這種疾病，還會出現身體發熱。導致腹部疼痛，當這種情況出現之后，很嚴重的影響到身心健康。專家表示，這種疾病的出現，跟很多的壞習慣都有關系，經期不注意保健，不注意個人衛生，而且，進行性生活，那么，哪些不良習慣會造成盆腔炎的發作。

1、經期保健記心中

勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因為此時機體抵抗力下降，致病菌易乘機而入，造成感染。

2、個人衛生別忽視

保持會陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做到專人專盆，一般不必洗陰道內，也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。床上用品應單獨清洗晾曬，避免將致病菌傳染他人。

3、瘦身無需減營養

有些女性由于擔心發胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態，如果不及時補充營養，就會造成抵抗力急劇下降，可能引發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了*所需，又不會增加體重。

4、忙里偷閑常運動

參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……

5、親密伴侶要固定

性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機，尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發生盆腔炎的幾率要高出幾十倍。因此，嚴肅性態度，固定性伴侶是保證健康的基本原則。

上述的這5種原因希望大家盡早認識，而且，個人衛生一定不要忽視，很多的時候，女性不注意外陰的清洗方法，使用其他的盆子，這樣很有可能造成細菌感染。平時大家需要注意身體的調理方法，而且，夫妻生活時，一定要注意清洗方式，夫妻雙方都要注意清洗。