閉經的年齡有早有晚，根據每個人的體質和實際情況各不相同，那么為了減少提前閉經，給我們身體帶來的傷害，所以我們在平時要注意多鍛煉身體，那么，關于閉經的保健有哪些方法呢?

1、避免久坐不動 女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。

2、飲食規律合理 要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。

3、一定要學會保持長期心情愉快 女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。

4、女性一定避免長期熬夜工作 長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節制 一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。

6、不要亂補激素類yao物 不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反，加重閉經。

7、避免長時間接受電腦輻射 現代生活的女性很喜歡電腦聊天或整天坐在電腦跟前工作，殊不知長期坐電腦工作對大腦的輻射是很大的，大腦通過垂體神經調節直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能，一定要引起重視。

以上的內容詳細介紹了關于閉經保健的，諸多方法，患者朋友們可以根據自己的實際情況，選擇合適的方法來改善自己的身體狀況，通過適用這些方法，我們不僅改善了提前閉經帶來的危害，還增強了我們身體的抵抗力，所以大家要堅持做。