乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，大部分女性都會在生理周期中出現乳腺增生的癥狀。雖然乳腺增生并不是癌癥，但若不及時治療，可能會引起乳腺增生囊腫、乳腺乳腺炎或導致乳腺導管增生，嚴重的還可能是乳腺癌。

　　因此，對于女性來說，學會自我檢查乳腺增生是非常重要的。下面簡要介紹一下如何自我檢查乳腺增生。

　　第一步：選擇合適的時間

　　通常推薦女性在生理周期中的第7-10天進行乳腺自我檢查，當然還有一個好方法，就是在洗澡的時候進行檢查，因為洗澡時胸部濕潤，摸起來比平時更容易感到。

　　第二步：觀察乳房的外觀

　　先對乳房的外觀進行簡單的觀察，看是否有腫塊、凹陷等異常的情況。

　　第三步：檢查乳頭是否存在分泌物

　　檢查兩個乳頭是否有分泌物，如果有乳頭分泌物，并不一定是乳腺增生，可能只是乳頭炎引起的。盡管如此，盡早就醫是最好的選擇。

　　第四步：用手檢查乳房感覺

　　摸乳房時，應采用“螺旋式”方法，從乳房的外部以順時針方向旋轉揉捏，一直到乳頭。應將整個乳房以及周圍淋巴結全部檢查一遍。

　　檢查時應注意以下幾點：

　　1.要用手掌整齊，手指彎曲，手掌從胸骨開始沿著乳房徑向向外摸下；

　　2.末梢用手指掐捏；

　　3.檢查時按揉得適中，感覺到乳房內部有堅硬團塊，且摸上去像豆腐渣一樣，有酸痛感，需要就醫。

　　第五步：如果發現異常，盡早就醫

　　如果在自我檢查中發現任何異常，如乳頭有分泌物、乳房有結節、乳暈有皮膚潰瘍等，應該盡快就醫。

　　今天給大家介紹的就是乳腺增生自我檢查方法，平時一定要多關注自己的身體，如有不適，要及時就醫，以保護自己的健康。