每個女性朋友們在日常生活中都希望自己能夠擁有一個健康的身體，只有健康的身體大家才能夠去享受幸福的生活，然而生活中很多女性朋友都會出現了閉經這種現象發生，那么如何做好閉經的預防保健工作?

1、避免久坐不動 女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環，阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導致卵巢疾病的發生，進而導致閉經。

2、飲食規律合理 要禁忌過食更多刺激發性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經和治療的難度。要加強營養，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節食。

3、一定要學會保持長期心情愉快 女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能，加重閉經。

4、女性一定避免長期熬夜工作 長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。

5、房事有節制 一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。

6、不要亂補激素類藥|物 不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反，加重閉經。

7、避免長時間接受電腦輻射 現代生活的女性很喜歡電腦聊天或整天坐在電腦跟前工作，殊不知長期坐電腦工作對大腦的輻射是很大的，大腦通過垂體神經調節直接影響生殖-卵巢-子宮軸，影響生殖卵巢功能，一定要引起重視。

綜合以上文章內容的敘述，想必大家對于如何做好閉經的預防保健工作也多了一些了解和認識，希望以上介紹的這些預防保健常識能夠給更多的女性朋友們帶來幫助，生活中一定不要長期的熬夜，不要亂補一些激素類的藥物。