大家在日常生活當(dāng)中，需要注意散光這種疾病，當(dāng)出現(xiàn)了這種疾病時(shí)，會(huì)直接危害到眼睛造成屈光不正，看東西不清楚。而且平時(shí)需要注意預(yù)防方法，有效進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，避免帶來不良后果，那么如何有效的預(yù)防散光？

預(yù)防散光的方式進(jìn)行具體介紹：

1、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

6、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。這樣能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

散光有哪些癥狀呢?

1.視力疲勞：對(duì)于視網(wǎng)膜上的模糊圖像需要不斷進(jìn)行精細(xì)調(diào)節(jié)，加上視物發(fā)生扭曲，故散光眼，特別是遠(yuǎn)視散光眼患者，容易發(fā)生視力疲勞。復(fù)性遠(yuǎn)視散光眼的年輕者往往可以用調(diào)節(jié)進(jìn)行彌補(bǔ)，根據(jù)調(diào)節(jié)程度可以形成假性單純性遠(yuǎn)視散光、假性單純性近視散光或假性復(fù)性近視散光。

2.模糊：視力模糊與散光的程度和方式密切相關(guān)。有輕度散光的人視力通常正常，但在看某一距離的物體時(shí)可能出現(xiàn)頭痛、眼疲勞和視力模糊。有嚴(yán)重散光眼的人視物不清和扭曲。 看遠(yuǎn)看近都不很清楚，近距離工作時(shí)間稍長即眼脹頭痛閱讀竄行或有重影。

3.正常的頭位和眼位：雙眼有高度不對(duì)稱散光者，為了看得更清楚，往往采取傾斜頭位而導(dǎo)致斜視，散光矯正后可以恢復(fù)。高度散光者看遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)常常瞇眼，達(dá)到針孔和裂隙作用，以提高視力。通過針孔或裂隙看東西，可以減少散光對(duì)視力的影響。

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平時(shí)不要長時(shí)間的吹空調(diào)，而且，要注意自己的飲水量，平時(shí)要多喝水，避免造成眼睛干燥，同時(shí)在生活當(dāng)中也要注意護(hù)理方法，有效進(jìn)行調(diào)解，平時(shí)需要注意身體的保健，合理進(jìn)行治療，這樣才能有效的防御，希望大家盡早了解預(yù)防事項(xiàng)。