白內(nèi)障是一種非常嚴(yán)重的眼部疾病，并且會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的眼部健康，會(huì)讓患者的視力受到非常大的影響，因此大家一定要注意做好對(duì)于這種疾病的預(yù)防，保護(hù)到自己的健康，下面我們來(lái)看一下應(yīng)該如何預(yù)防白內(nèi)障疾病呢？

1、經(jīng)常佩戴深色眼鏡。研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽(yáng)光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)也就越高。長(zhǎng)期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。外出時(shí)戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對(duì)眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

2、防止*的水分不足。*內(nèi)充足的水分是保證*進(jìn)行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)尤其重要。因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂，造成*內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場(chǎng)大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。

3、攝入足夠的維生素C。*中眼睛的維生素C的含量是*其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對(duì)維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是*內(nèi)的抗氧化劑，對(duì)紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

大家要注意了解對(duì)于白內(nèi)障疾病的一些預(yù)防措施，并且在日常生活中能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要讓自己的眼睛受到高強(qiáng)度的照射，多補(bǔ)充一些維生素等，增強(qiáng)自身的免疫力，更好的做好對(duì)于白內(nèi)障疾病的預(yù)防。