辦會室一族，由于在生活中都會長時間的看著電腦，眼睛也總是會感到特別的疲勞，冬小麥中不注意眼部的為衛生，或者是經常的過度用眼都會導致散光這種眼部疾病的出現，那么在日常的生活中如些方法可以判斷出是否患有散光呢，散光又有哪些預防的方法呢?

怎樣判斷自己眼睛散光：

(1)視力檢查：通過遠視力和近視力檢查，可以發現散光。散光較重的患者，遠視力和近視力都不好。

(2)散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時如果被檢查者感到某一條子午線的條紋不清楚，說明有散光。

(3)檢查屈光度：通過驗光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。

(4)角膜曲率檢查：通過角膜曲率計檢查，發現角膜表面在不同子午線方向的彎曲度不一樣。

(5)角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發現不規則散光。

如何預防散光：

1、應間斷性用眼。每小時近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。

2、合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。

3、定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。

4、自然采光時，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。

以上的文章，就是教大家在生活中判斷散光的方法，相信通過我們的文章介紹，大家現在也都了解了吧，關于散光這種疾病的預防方法，我們也在上面的文章中為大家做了相關的介紹，希望會對大家有所幫助，生活中我們一定在保護好自己的眼睛，祝愿患有散光的患者，可以得到早日的康復。