現(xiàn)在很多的孩子因?yàn)槌缘暮茫�家長又為了孩子的身體健康，補(bǔ)充各種營養(yǎng)，導(dǎo)致孩子很小，身體就很肥胖，那么，在面對兒童肥胖癥患者來說，家長如何做好肥胖癥的防治措施，讓孩子們更健康的成長呢?

1、在給孩子定時(shí)、定餐以外的時(shí)間里，不要時(shí)不時(shí)地給孩子零食吃。

不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個(gè)裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導(dǎo)孩子的食欲。孩子進(jìn)食不要一成不變地固定在一個(gè)特定的場所，否則會形成條件反射，一到特定的場所就會反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時(shí)看電視或看書報(bào)。邊吃邊看，會分散孩子的注意力，久之會影響孩子的消化功能。

2、讓孩子緩慢而又放松地吃東西

教會孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調(diào)節(jié)進(jìn)食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會有時(shí)間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時(shí)，不要斥罵孩子，對孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準(zhǔn)孩子吃。

3、鼓勵孩子參加運(yùn)動

有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運(yùn)動減少的緣故。增加兒童運(yùn)動的最好辦法是讓兒童自然地做運(yùn)動。對幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運(yùn)動，在運(yùn)動中取樂。對孩子的運(yùn)動量不要過大。如果家長對孩子的運(yùn)動要求過大，孩子只會被迫為取悅家長而運(yùn)動，或者就根本拒絕運(yùn)動。家長要為孩子的運(yùn)動創(chuàng)造機(jī)會，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運(yùn)動。

怎么樣預(yù)防肥胖癥

(1)每天總熱量不宜少于1200千卡。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況，按營肥胖癥養(yǎng)配餐方案計(jì)算每日總熱能和蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素的攝取量。��

(2)應(yīng)廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養(yǎng)成不偏食習(xí)慣。不要采取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食，只吃肉類的辦法。

(3)絕對不要因貪嘴而破壞飲食減肥計(jì)劃。

(4)忌喝果汁，盡量采用新鮮水果、蔬菜，因其富含纖維素，既可增加飽腹感，又可防止便秘。

(5)口味不可太咸，以免體內(nèi)水分滯留過多。

其實(shí)對于孩子來說，要預(yù)防肥胖癥也并不困難，只要我們做父母的注意孩子的飲食，不僅可以讓孩子遠(yuǎn)離肥胖癥的危害，還能提高孩子的免疫力抵抗其他疾病的危害。