小兒肥胖癥這種疾病是相當多見的，有很多的兒童會出現這種疾病的癥狀，發病后會給孩子的健康帶來了特別多的傷害，肥胖癥是可以預防的，所以說家長們應當多了解一些此病的預防揓措施才行，會有哪些辦法有效的預防小兒肥胖癥呢。

小兒肥胖癥的預防辦法：

預防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養過度造成的，發生喂養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過食。喂養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。

預防措施之二：嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內小兒宜純母乳喂養，母乳喂養的小兒比人工喂養的小兒不易發生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎。

預防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。

預防措施之四：少吃油炸類食品。當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。

預防措施之五：加強體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時并進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

小兒肥胖癥的類型：

一、肌肉型肥胖，肌肉型肥胖者是屬于肌肉發達型肥胖，雖然捏起來的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會有此肥胖情況的人，多半是小時候喜愛運動，但是到了青少年時期卻減少了運動量，產生的肥胖情形。肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運動來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復的運動，才能解決肌肉型下并身肥胖唷!

二、浮腫型肥胖，浮腫型肥胖是屬于水份太多的肥胖者，也就是說，以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚會暫時凹下的狀況，那么就是屬于浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在于淋巴液的停滯、組織液流動不順或生理因素等原因。浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進行改善。嚴重的話還必須看醫生唷!因為，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環不順唷!

三、脂肪型肥胖，脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。就是最好全身性的減肥，首先，控制好自己的體重，安排適當的減肥計劃。

四、混合性肥胖，此種肥胖者最復雜了，結合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當然不容易減下來。此種肥胖者最好的解決方式就必須結合1～3的解決方法，循序漸進的慢慢改善自己的肥胖唷!千萬不可以著急的。

小兒肥胖癥的預防措施給大家介紹到這里了，肥胖癥疾病相當的多見，帶來的傷害也是極強的，較多的孩子因為出現了此病的癥狀，從而且給身體健康帶來了相當嚴重的傷害，所以說我們要重視肥胖癥的出現，還要展開一些肥胖癥的預防。