小兒肥胖癥是目前十分多發的疾病了，特別多的兒童會出現肥胖癥的癥狀，給患兒會帶來十分嚴重的危害，因此我們要清楚的了解一些肥胖癥的知識，積極的進行一些肥胖癥的預防工作才可以，在這里為大家介紹一下此病的預防辦法有哪些呢。

小兒肥胖癥的預防：

(一) 限制飲食，限制飲食既要達到減肥目的，又要保證小兒正常生長發育，因此，開始時不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長，使其體重下降至超過該身長計算的平均標準體重的10%，即可不需要嚴格限制飲食。熱量控制一般原則為：5歲以下2.51～3.35mj/d( 600～800 kcal/d )，5～10歲3.35～4.18mj/d( 800～1000 kcal/d )，10～14歲4.18～5.02mj/d( 1000～1 200 kcal/d )。重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質。為滿足小兒食欲，消除饑餓感，可多進食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。

(二) 增加運動，肥胖兒童應每日堅持運動，養成習慣�？上葟男∵\動量活動開始，而后逐步增加運動量與活動時間。應避免劇烈運動，以防增加食欲。行為治療，教會患兒及其父母行為管理方法。年長兒應學會自我監測，記錄每日體重，活動，攝食及環境影響因素等情況，并定期總結。父母就幫助患兒評價執行治療情況及建立良好飲食與行為習慣。應用獎賞以強化已獲得的進步行為是十分有效的。鼓勵患兒放慢進食動作，學會在進食時品嘗食物滋味，并享受進食時的樂趣，可達到減少食量的目的。

小兒肥胖癥的常識：

小兒肥胖癥的發病與以下幾個因素有關：①攝入過多高熱量和脂肪食物，超過機體的需要，轉化成脂肪貯存在體內，導致肥胖;②遺傳因素，肥胖雙親的后代發生肥胖者約80%;③小兒活動過少，消耗減少;④胎內因素，孕婦進食過多，易發生胎兒過重并導致小兒肥胖;⑤因病長期臥床、腦部疾病、長期使用皮質激素等也可引起繼發性肥胖。小兒肥胖癥是嬰兒期最常見的疾病之一，好發于5～6歲的兒童和青春期。由于嬰兒期肥胖時脂肪細胞不僅體積增大，而且數目增多，因而以后發生成人肥胖的可能性大。

嬰兒肥胖易患呼吸道感染、哮喘和佝僂病。肥胖兒童大多數為單純性肥胖，除進食較多外無其他不適，患兒食欲極好，常有多食，喜食肥肉、油炸食物或甜食的習慣。明顯肥胖兒童可有疲乏感，用力時氣短或腿痛。嚴重肥胖者，可出現呼吸淺快，肺部換氣量減少，引起低氧血癥，紅細胞增多，紫紺，心臟擴大，心力衰竭甚至死亡。肥胖兒童常有心理障礙，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持續存在的附加因素。最近有研究發現，兒童肥胖還會影響兒童的智力發育。通過對部分小學肥胖兒童進行智力檢測，發現肥胖可使兒童智力得不到充分發育，學習方面運算和思維的敏捷性處于劣勢。因而動手能力、辨別能力、認識事物的能力不如普通兒童。

通過認識相關的內容之后，大家了解到了小兒肥胖癥的預防辦法有哪些了，肥胖癥的出現將會給患兒帶來非常多的侵害，不利于他們的發育，因此我們要警惕小兒肥胖癥的出現，生活當中展開肥胖癥的預防工作，這樣才能讓孩子健康的發育。