大家在生活中經(jīng)常參加一些身體鍛煉，飲食上多以營(yíng)養(yǎng)為主，同時(shí)做到勞逸結(jié)合，這樣也可以有效預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生，對(duì)于孩子也不例外，孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也可以預(yù)防感冒疾病，我們具體看一下，孩子預(yù)防感冒的措施有哪些？

第一，適應(yīng)環(huán)境：不能因?yàn)榕聦殞毟忻埃�就整天把寶寶關(guān)在暖氣房間里，這樣更容易導(dǎo)致孩子稍微遭遇到冷空氣后便著涼，要逐步使孩子接觸、適應(yīng)冬季氣候，才能更好的抵御感冒。

第二，適量運(yùn)動(dòng)：要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，寶寶學(xué)會(huì)爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對(duì)他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在寶寶活動(dòng)四肢的同時(shí)，自身就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來保護(hù)自己。盡量要讓寶寶碰觸對(duì)他們不會(huì)產(chǎn)生傷害的多樣物體，因?yàn)檫@些物體上的無害細(xì)菌對(duì)寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處。

第三，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：不到1周歲的孩子可以吃點(diǎn)初乳片，1周歲后就可以適當(dāng)吃些奶酪，現(xiàn)在市面上有很多奶酪產(chǎn)品可以選擇，比如百吉福的奶酪寶寶就挺適合，家長(zhǎng)反映也不錯(cuò)，各大超市都有出售的。

第四，增加VC和微量元素涉入：增強(qiáng)免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自谷物的鋅和硒等。所以，用母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高。

飲食

1.合理飲食

感冒發(fā)熱的寶寶很容易出現(xiàn)食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)，飲食護(hù)理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強(qiáng)求寶寶進(jìn)食，將導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)重，對(duì)身體和疾病恢復(fù)均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數(shù)可多些，多給寶寶喝一些水果汁，如新鮮橙汁等。發(fā)熱消退和消化能力較好的寶寶飲食可稠一些。隨著寶寶病情的好轉(zhuǎn)，一般1周左右可逐漸恢復(fù)到平日飲食。

2.注意休息

寶寶年齡越小，越需休息及護(hù)理，待癥狀消失后再恢復(fù)活動(dòng)，以免因病灶未能清除而復(fù)發(fā)。有發(fā)熱的寶寶，最好臥床休息，以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。

3.有效出汗

鼓勵(lì)寶寶多飲水。水可以增加機(jī)體細(xì)胞代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，同時(shí)可以有效出汗，有利于降低體溫。寶寶的衣服和被褥不要過多過厚，應(yīng)穿寬松衣褲，以利有效出汗和散熱。千萬不能給發(fā)熱寶寶穿過多衣服和蓋過厚被褥，否則容易導(dǎo)致高熱不退，甚至誘發(fā)高熱驚厥!寶寶服用退熱藥后，會(huì)大量出汗，衣被汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換，以免受涼而加重病情。

4.環(huán)境適宜

保持寶寶的房間空氣流通。對(duì)發(fā)熱的寶寶，新鮮的空氣有助皮膚有效出汗而降低體溫。應(yīng)避免直接對(duì)著寶寶吹風(fēng)，而導(dǎo)致寶寶皮膚血管收縮，加重病情。為寶寶安排一個(gè)良好的休息環(huán)境，室內(nèi)保持安靜，不大聲說話，盡可能增加寶寶的睡眠時(shí)間，以減少能量的消耗。可以讓寶寶躺在床上，給寶寶輕聲講故事或聽音樂，幫助寶寶放松，會(huì)起到促進(jìn)疾病康復(fù)的效果。

5.物理降溫

寶寶發(fā)熱應(yīng)首選物理降溫，尤其是小嬰兒發(fā)熱。在物理降溫?zé)o效時(shí)，再適當(dāng)小量使用退熱藥進(jìn)行藥物降溫。物理降溫方法有：局部散熱降溫、洗溫水澡或溫水擦浴、冷鹽水灌腸等，其中以局部散熱降溫法最簡(jiǎn)單易行，適合家庭常用。

溫馨提示，專家在文章中對(duì)于孩子預(yù)防感冒的一些措施給了介紹，家長(zhǎng)要及時(shí)的了解這些常識(shí)，飲食上及時(shí)調(diào)節(jié)，讓孩子吃一些易消化的高纖維食物，同時(shí)讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有效預(yù)防感冒。