小兒感冒是一種極為普遍的疾病了，在兒童的身邊隔三差五就會出現，這讓媽媽們非常的頭疼，同時給孩子也帶來了侵害，感冒雖然不是什么要命的疾病，但是它的危害性也是十分嚴重的，飲食對于預防此病來說相當重要，來看看如何飲食能預防小兒感冒呢。

小孩發熱期間應以流質食物為主，如米湯、牛奶、果汁、綠豆湯等;退燒期除牛奶外，可調配半流質食物，如肉末菜粥、雞蛋羹、軟爛面條等;退燒后可以吃些稀飯、面條、新鮮蔬菜、餛飩等容易消化的食物及日常量的牛奶。此外，感冒發熱的寶寶很容易出現食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現，飲食護理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強求寶寶進食，將導致寶寶胃腸負擔重，對身體和疾病恢復均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數可多些，多給寶寶喝一些水果汁，如新鮮橙汁等。

注意補充維生素A，富含維生素A食物兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節，給兒童增兒童增加富含VitA的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國科學家認為VitA是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。此外，VitA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VitA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服VitA制劑，嬰兒每日1，500—3，000單位，年長兒每日3，000—5，000單位。

多吃含鋅豐富的食物，富含鋅的食物研究表明，鋅元素是不少病毒的“克星”。美國科學家用鋅劑抑制艾滋病毒已獲得初步成效，天津醫學院的專家們用鋅劑治療流感已取得良好效果。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助于機體抵抗感冒病毒，其機理是：⑴鋅元素能直接抑制病毒增殖;⑵鋅增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能。肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

多吃紅色果蔬，西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物中，富含β-胡蘿卜素，不但能清除*氧自由基，而且參與合成維生素A，對*上皮組織和呼吸道黏膜有保護作用。這些紅色植物含特殊物質———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

當我們清楚的認識到了上述中的內容之后，特別清楚的了解到了預防小兒感冒的食物有哪些了，生活中一定要去調理好孩子的飲食才行，少吃上火的食物，可以多吃一些水果，而且還要注意多喝一些水，還應當養成好的衛生習慣。