小兒肥胖癥這種疾病是當(dāng)前相當(dāng)多見的，困擾到了較多的家長(zhǎng)朋友，同時(shí)給他們的孩子帶來了相當(dāng)嚴(yán)重的危害，日常生活當(dāng)中我們需要去進(jìn)行小兒肥胖癥的預(yù)防工作，深入了解一些此病的預(yù)防措施才可以，下面就介紹一下相關(guān)的預(yù)防措施會(huì)有哪些呢。

小兒肥胖癥的預(yù)防措施：

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進(jìn)食習(xí)慣，不要偏食糖類、高脂、高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動(dòng)和勞動(dòng)的習(xí)慣。比如，可以走路的場(chǎng)合不要坐車，上下樓要自己爬樓梯，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習(xí)慣。

1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。進(jìn)食量適中，不過飽，為了增加飽腹感，餐前可先吃水果和湯類。少吃糖果、點(diǎn)心等甜食，少吃油膩食物，吃飯要細(xì)嚼慢咽，防止狼吞虎咽，兩餐間的零食可以以水果和玉米花一類的小食品來代替糖果糕點(diǎn)。

2、積極參加體育活動(dòng)，合理安排作息制度，睡眠時(shí)間不要過多，飯后不要馬上看書或看電視，晚飯與上床睡覺之間最好有3小時(shí)的間隔。

3、如果已發(fā)胖，千萬不要強(qiáng)行采取饑餓療法或減肥藥物來降低體重，這樣會(huì)影響青春期正常發(fā)育甚至發(fā)生青春期厭食癥，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行飲食成分的調(diào)整，如減少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕點(diǎn)、糖果;多吃含纖維素多的食物，如新鮮蔬菜和水果;瘦肉、雞蛋、黃豆，則不宜減少。

4、加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量消耗，如做減肥體操、游泳、跑步等各種活動(dòng)。應(yīng)有一定的運(yùn)動(dòng)量，并堅(jiān)持鍛煉持之以恒，這樣既可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力，又可起到減輕體重的作用。

小兒肥胖癥患兒的飲食原則：

原則之一：要滿足兒童基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育的需要。飲食構(gòu)成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質(zhì)供給能量占30%～35%，脂肪供給能量占20%～25%，碳水化合物供給能量占40%～45%。青春期生長(zhǎng)發(fā)育迅速，此期蛋白質(zhì)供給能量可增至50%～60%。每日食物供給總能量的減少量，依其肥胖嚴(yán)重程度而定。嚴(yán)重肥胖者，可按理想體重的需能量減少30%或更多。

原則之二：宜選用熱量少、體積大的食物，以滿足患兒的食欲，不致引起饑餓的痛苦。如綠葉菜、蘿卜、豆腐等。進(jìn)餐次數(shù)不宜過少，必要時(shí)，兩餐之間可供低熱量的點(diǎn)心。每餐進(jìn)食的量應(yīng)合理。

原則之三：體重不宜驟減。患兒的體重控制要逐漸施行，最初以控制體重增加為目的，以后使體重逐漸下降。當(dāng)降至該年齡正常值以上10%左右時(shí)，不再嚴(yán)格限制飲食。

原則之四：每日的飲食要注意補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)。患兒的每日飲食應(yīng)以瘦肉、魚、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜、水果為主，限制脂肪攝入量。

原則之五：家長(zhǎng)必須與患兒長(zhǎng)期合作，鼓勵(lì)患兒堅(jiān)持飲食治療的信心，才能獲滿意療效。

通過認(rèn)識(shí)以上的這些介紹，大家應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到了關(guān)于小兒肥胖癥疾病的預(yù)防措施有哪些了，肥胖癥是一種生活中較多見的疾病了，對(duì)于孩子的發(fā)育會(huì)帶來十分嚴(yán)重的阻礙，所以說預(yù)防是非常重要的，應(yīng)當(dāng)引起各位家長(zhǎng)朋友的注意才行。