大家都知道肥胖給人的身體帶來的危害，但在我們的生活中，越來越多的孩子也出現(xiàn)肥胖的癥狀。這讓家長們很是著急和擔(dān)心，在飲食上面比較迷茫，不知道孩子應(yīng)該需要注意些什么。今天小編就給大家來詳細(xì)介紹下關(guān)于兒童肥胖癥兒童肥胖癥的飲食知識，希望能有所幫助。

1、在給孩子定時、定餐以外的時間里，不要時不時地給孩子零食吃。

不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導(dǎo)孩子的食欲。孩子進食不要一成不變地固定在一個特定的場所，否則會形成條件反射，一到特定的場所就會反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時看電視或看書報。邊吃邊看，會分散孩子的注意力，久之會影響孩子的消化功能。

2、讓孩子緩慢而又放松地吃東西

教會孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調(diào)節(jié)進食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會有時間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時，不要斥罵孩子，對孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準(zhǔn)孩子吃。

3、鼓勵孩子參加運動

有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運動減少的緣故。增加兒童運動的最好辦法是讓兒童自然地做運動。對幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運動，在運動中取樂。對孩子的運動量不要過大。如果家長對孩子的運動要求過大，孩子只會被迫為取悅家長而運動，或者就根本拒絕運動。家長要為孩子的運動創(chuàng)造機會，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運動。

以上文章內(nèi)容給大家詳細(xì)介紹了關(guān)于兒童肥胖癥在吃方面需要注意的事項，相信家長們都有了一定的認(rèn)識和掌握。孩子的飲食一定要多以清淡為主，適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，但不要過量。同時，要加強日常的身體鍛煉，能夠有效的促進脂肪的吸收，幫助孩子得到更好的恢復(fù)。