目前相當(dāng)多的孩子會患上小兒肥胖癥疾病，發(fā)病之后會影響到孩子的成長，讓家長們特別的不安，我們必須要關(guān)注自己孩子的發(fā)育情況，而且應(yīng)當(dāng)在平時進(jìn)行肥胖癥的預(yù)防工作，讓我們往下看了解一下預(yù)防小兒肥胖癥的辦法是什么呢。

兒童肥胖不僅會影響孩子的體型，還會影響孩子的健康，引起成人肥胖、高血壓、冠心病、糖尿病等，給孩子的未來造成潛在的危害。為了防止兒童肥胖，家長要從幼兒開始做起，在孩子出現(xiàn)體重超重時就進(jìn)行早期干預(yù)。以下幾點可幫助家長預(yù)防兒童肥胖癥：避免過食。大部分兒童肥胖癥是由喂養(yǎng)過度造成的，發(fā)生喂養(yǎng)過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭并非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導(dǎo)致過食。喂養(yǎng)過度的另一個重要原因是家長強(qiáng)迫給孩子多吃，在孩子吃飽后不想吃時，家長仍像填鴨式強(qiáng)迫孩子吃，這樣就導(dǎo)致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養(yǎng)過剩。

嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內(nèi)小兒宜純母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的小兒比人工喂養(yǎng)的小兒不易發(fā)生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加淀粉類固體食物會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪細(xì)胞增加，為今后的肥胖奠定了基礎(chǔ)。建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子饑一頓、飽一頓，避免過于油膩、油炸食物及過多淀粉類食物。少吃油炸類食品。當(dāng)小兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%時，應(yīng)取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及淀粉類食物。加強(qiáng)體格鍛煉，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當(dāng)小兒體重超重時要飲食控制與增加運(yùn)動同時并進(jìn)，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應(yīng)多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

為兒童提供營養(yǎng)豐富的合理膳食：具體地說，就是要根據(jù)小兒生長發(fā)育的要求，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，但不可過量。而且三大營養(yǎng)素的供熱比例要合適，即每日提供小兒充足的熱量，其中蛋白質(zhì)提供的熱量占一日總熱量的12%一15%;脂肪提供的占一日總熱量的30%;碳水化合物提供的占總熱量的50%左右。如果能按該比例為小兒提供營養(yǎng)素，就可以做到各類營養(yǎng)素在體內(nèi)“各盡所能”，既無營養(yǎng)素的浪費(fèi)，也無多余的脂肪在體內(nèi)堆積。

防止小兒過量攝取食物：當(dāng)遇到食譜上有兒童非常喜愛的食品時，小兒的克制力是比較差的，他們只會根據(jù)自己的欲望無所顧忌地吃與喝，這時就需要成人的幫助。一般4—6歲小兒一日的谷類食物量約180—220克左右;肉類60—70克;蛋類50—60克。如果孩子的進(jìn)食量已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出此量，就應(yīng)限制他進(jìn)食。當(dāng)然，如果偶爾出現(xiàn)l一2次，此類情景倒也不必在意，若經(jīng)常性發(fā)生，則必須加以制止。注意限制孩子甜食的入量：因為在糕點和冷飲里的糖份是比較高的，而這類食物又深受孩子的喜愛，所以要防止甜食的過多攝入，以減少多余的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。保證小兒每日有一定的活動量：小兒的活動既包括體育鍛煉，也包括游戲與玩耍，適當(dāng)?shù)幕顒蛹儒憻捔松眢w、強(qiáng)壯了肌肉，也消耗了體內(nèi)多余的脂肪。

看到了這些內(nèi)容后，我們認(rèn)識了可以預(yù)防小兒肥胖癥的方法有哪些了，肥胖癥帶來了較多的不便，讓孩子的體型方面發(fā)生了改變，而且會危害到孩子們的健康，因此家長們應(yīng)當(dāng)重視肥胖癥的預(yù)防工作，深入了解此病的預(yù)防措施。