新生兒黃疸是新生兒常見的一種生理現象，約80%的新生兒會有不同程度的黃疸。黃疸是因為新生兒的肝臟功能尚未完全發育成熟，不能及時代謝體內的膽紅素所致。雖然新生兒黃疸是一種生理現象，但若不加以預防和治療，會對新生兒的身體健康造成不利影響，如腦部受損等嚴重后果。下面是幾種預防新生兒黃疸的方法。

　　1. 及時喂奶

　　母乳喂養的新生兒相對其他方式飼養的嬰兒患黃疸的風險較低，這是因為母乳中的硒和維生素 E 可以促進膽紅素代謝，同時母乳對于新生兒的腸胃消化也更加適合，可促進膽紅素及腸道內毒素的排泄，有助于預防黃疸。怎樣喂奶，讓寶寶吃飽飯，也是需要技巧的，新手爸爸媽媽可以上網或者咨詢醫生，了解喂奶技巧。

　　2. 注意母親孕期和產后營養

　　注重孕期和產后的營養對新生兒黃疸的預防也很重要。孕期和產后營養供給不足會導致胎盤結構異常，不能更好地維持胎兒正常生命活動，胎兒出生時較差的生長環境會使寶寶由于身體抵抗能力較差，容易患上新生兒黃疸。建議孕期胎教媽媽要恰當補充蛋白質、脂肪酸以及維生素等營養素，保證產后寶寶的健康發育。

　　3. 暴露在陽光下

　　新生兒黃疸的患病率與出生季節有關，太陽光下可促進皮膚內膽紅素的代謝，減輕黃疸。建議每天早晨或傍晚的時候，將寶寶裸露在陽光下，每次5至15分鐘，直到寶寶皮膚微微發紅。

　　4. 培養良好的睡眠習慣

　　新生兒睡眠質量也與黃疸的患病率相關。因為在睡眠中，黃疸會得到減緩，睡眠不足，會使黃疸程度加重。因此睡眠是新生兒黃疸預防中不可缺少的一環。盡量遵循寶寶的睡眠習慣，每日規律安排寶寶的睡眠和飲食。

　　在預防新生兒黃疸的要點中，母乳喂養、孕期和產后營養、暴露在陽光下和良好睡眠習慣是必不可少的，抓好這幾個方面，就能有效地降低新生兒黃疸的發生率，讓寶寶能夠健康快樂地成長。同時，對于出現黃疸的新生兒要及時去醫院就診。