維持一段婚姻不是那么的容易，面對現在的巨大誘惑力，外遇是婚姻問題中最易引發婚變的問題之一。那么我們應該如何預防感情的變化呢？如何增加心理抵抗力，保持幸福婚姻呢？一起來看看。

“把自己變成他喜歡的樣子”，曾經是給丈夫有外遇的妻子最為普遍的建議。比如不要不修邊幅，要讓他帶出門去臉上有光，坐在家里看著舒服。比如要燒得一手好菜，“拴住他的胃，從而留住他的心”，讓他樂不思蜀;還比如不要占他的上風，即便他是笨蛋一個，也要讓他覺得自己是頂天立地的男子漢。

但嘗試過的人都知道，種種意見都不一定是特效良藥。

誰能保證自己的婚姻對外遇有預防和免疫的能力呢?你在外表形象上也許無懈可擊，而他最需要的卻可能是交心知己;你是家務好手，他也許正渴望事業上的搭檔;你若是一個精明強干事業有成的女人，沒準他又希望妻子溫柔可人、誰都無法做到面面俱到，而家庭以外，總會有能彌補你缺憾的人。從我們進入婚姻開始，雙方差不多還有50年的時間要生活在一起。社會一日千變，現代人對自己的事業、理想都不能完全掌握，更何況是有情感會變化的另一個血肉之人?誰又能保證婚姻不會發生改變呢?

既然外遇在生活中的存在難于避免，那么如果我們對外遇的真相加深一些認識和了解，也許會有助于對婚姻的調適。當“狼”真的來了之時，多多少少有一些應變能力。

婚姻的意義，原在于相互之間的絕對信任、互為依存，一起應對生活、應對人生。在踏上婚姻的紅地毯之時，我們大多這樣認為。這便使我們暴露了一個毫不設防的薄弱點，當外遇來臨，它觸及的是人性底層最恐懼、最容易引發痛苦的“背叛”情結;會給當事人帶來難以撫平的心理創傷。只有人格成熟的人，才比較容易從這種巨大的心理打擊中擺脫出來。有人這樣提醒婚姻中人：睜一只眼同時要閉一只眼，主張學會糊涂。于是，許多人干脆兩眼一起閉上，大撒把。兩眼一起閉上的結果往往是痛失婚姻，而后一蹶不振。

許多外遇事件的受害妻子說，我怎么這么倒霉，讓我遇到這樣的事?其實，婚姻發生危機是每個人都可能遭遇到的。當得知丈夫有外遇，從無精神準備的人很可能痛不欲生。如果你偶爾有些失常行為，不要為此而羞愧，這都是正常反應，就如情緒失衡需要用痛哭來宣泄一樣。但也要注意保持冷靜，要不斷提醒自己如何把災害、傷害減到最小，以免損人又不利己。

所以，應該提醒妻子，一定記住要睜開雙眼，給自己的情感和生活增強一些免疫力。無論是否有“敵情”，無論“敵人”出現在哪里，它們都無法傷害到我們的生活信念和生存信心—一等于御敵于千里之外。

可以審慎地評估自己的婚姻，是否還有救?如果還有救，自己也想，救，那就為之努力，事不宜遲。這種努力會有兩種好處;一是能挽回自己家庭原有的完整和親情;二是當對方仍然執意離去時，自己也可以看清事情的真實面目，使自己現在不猶豫，將來不后悔。

如果對方確實已經移情別戀，切記不要陷落在患得患失、愛恨交織的情緒里，勇敢地放棄他，走出婚姻，不要忘記自己還有無數美好的明天。懲罰對方最好的方法是，讓自己活得更好。

如果不能接受失敗的現實，在不甘心讓他如愿的情緒里，只會把事情處理得更糟，徒然讓對方走得更遠，或者白看笑話，證實他的離去是多么的有道理。讓我們告訴自己：這個婚姻是失敗的，但不等于自己的人生徹底失敗。

如果感到情緒極度苦悶，也不要輕易向左鄰右舍或身邊的同事訴苦，小心后遺癥。可以去尋求專業人員、專門機構咨詢，在傾訴之中，你自己的思路會變得清晰。

要相信，外遇不只是結婚姻帶來危機，它給你帶來的也可能是生機。