許多夫婦沒有去求助治療專家，而是接受了一些課程的培訓(xùn)。比如“良好夫妻關(guān)系形成的技巧與應(yīng)用”，開設(shè)此課程的教師索利說，這一課程對于20世紀(jì)60年代至70年代中期出生的夫婦特別有吸引力，他們喜歡講課班的氛圍。“在課堂上，夫婦們可以獲得處理家庭問題的技巧和信心。課堂向?qū)W員們傳遞這樣的信息：你很聰明，知道如何獲得良好的婚姻;我們沒有想告訴你，你該擁有什么樣的婚姻，我們只是給你相關(guān)的技巧去打造屬于自己的牢固婚姻。”

全套課程由一些短課組成，比如，由教員講解談話的技巧，然后給夫妻們留出時間去鍛煉這些技巧。培訓(xùn)班還給學(xué)員們一些材料，讓他們帶回家閱讀。事實證明，這些課程還真奏效。根據(jù)一項大規(guī)模調(diào)查，在過去5年內(nèi)，參加過“防止婚姻關(guān)系破裂、促進(jìn)夫妻關(guān)系和諧”課程的夫婦，離婚率為其他夫婦離婚率的1/3。

這些課程教會夫妻們在矛盾發(fā)生時如何避免爭吵，停止惡性行為。他們都學(xué)會了什么呢?

1. 避免語言生硬

去年，托馬斯和妻子在舊金山參加了課程培訓(xùn)。他說，通過課程他學(xué)會了在不傷害對方的情況下表達(dá)自己的需要，這使他們已經(jīng)持續(xù)了8年的婚姻更加穩(wěn)固。“他們教授的一些方法非常有用，比如，當(dāng)對方表達(dá)自己的想法后，重復(fù)一遍他的話，表示肯定，并陳述你的經(jīng)驗，向?qū)Ψ奖硎就�感，這種談話方式使我們的交談更加愉快。過去，我們之間的很多沖突都是因為語言生硬而發(fā)生的。”托馬斯還說：“即使言語發(fā)生了一點沖突也不要緊，笑可以化解矛盾。”

2. 感情就像銀行

在接受培訓(xùn)中，夫妻們還明白了一個道理：每一件小事可以使婚姻走向和諧，也可以使婚姻走向破裂。莎莉和塞姆6年前接受了課程培訓(xùn)，從中，他們學(xué)到了一個很深刻的道理：感情就像銀行賬戶，也存在著收支問題。當(dāng)你們之間發(fā)生快樂的事情，就相當(dāng)于在賬戶增加了一筆收入;反之，當(dāng)你們之間發(fā)生了爭吵，或者說了令對方傷心的話，就相當(dāng)于從賬戶里支取了一筆開支。因此，我們要注意向銀行里儲蓄，這樣，即使發(fā)生了什么事情，也不至于很快透支。而當(dāng)銀行里已經(jīng)沒有存款甚至發(fā)生了透支的時候，也就意味著婚姻到達(dá)了破裂的邊緣。每一筆款項的構(gòu)成可能都是很小的事情。

3. 表達(dá)的重要

夫妻關(guān)系培訓(xùn)課程同樣強(qiáng)調(diào)了表達(dá)的重要：你應(yīng)該清楚地說出自己想要什么，而不是等待對方猜出你的心思。比如，你很想到某處去旅行，但是你沒有直接說，而是問你的愛人：“這個假期你想做點什么?”而如果他沒有說出你希望的事情，你就賭氣的想，難道他連我的心思也看不出來嗎?然后，你的情緒變得很差，而對方還不知道發(fā)生了什么。你們的矛盾便產(chǎn)生了。苛求對方的做法是愚蠢的，即使他是你的愛人，也不可能時時了解你的心思。所以，如果你有什么想法，最好坦誠的說出來，然后你們一起討論，怎樣做能使你們感到快樂。

同樣參加了培訓(xùn)班的沙恩和埃娃還沒有結(jié)婚，他們認(rèn)為提前接受培訓(xùn)可以防患于未然。沙恩說：“我有一些朋友婚后遇到了一些難題，然后他們?nèi)ハ蛑委煂＜仪笾�，我認(rèn)為與其這樣，不如在麻煩事發(fā)生之前就學(xué)會處理。”

接受了培訓(xùn)的夫婦在多年以后還會記得他們學(xué)會的技能嗎?答案是肯定的。這些培訓(xùn)的確夠他們受益終生。來自奧爾巴尼的比爾和尤金尼亞在結(jié)婚前參加了培訓(xùn)。幾年后，當(dāng)他們在是否再要一個孩子的問題上發(fā)生了矛盾，昔日所學(xué)的課程就派上了用場。尤金尼亞非常希望再生一個孩子，但是比爾擔(dān)心生第二個孩子會使他籌備將近一個月遠(yuǎn)足計劃泡湯。不過，矛盾發(fā)生后，兩人沒有因為這個問題鬧僵，他們馬上用上在培訓(xùn)班中所學(xué)到的東西，于是他們坐下來，平靜的商量并相互做出妥協(xié)。尤金尼亞說：“我們達(dá)成了一個書面協(xié)議，第二個孩子一定要，而比爾仍然可以進(jìn)行他的背包旅行。孩子出生后，我們雇一個保姆去照顧孩子，不會牽扯比爾很多精力。”他們對最后的結(jié)果都很滿意。