小新婚是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是夫妻生活的起點(diǎn)。這個(gè)階段夫妻雙方在生活上、心理上都發(fā)生了很大的變化。新婚期間的女性心情波動(dòng)是特別大的，那么新婚女性調(diào)節(jié)情緒是很重要的。一些計(jì)資料表明，新婚期間的離婚率很高，相當(dāng)于離婚總數(shù)的1/6～1/3。因此，我們一定要克服自己的不良情緒，做好自己情緒的主人，新婚女性調(diào)節(jié)情緒應(yīng)該從下面幾點(diǎn)著手。

1.有了消極情緒就要自覺(jué)疏導(dǎo)

在新婚后，當(dāng)我們遇到不愉快的事情而導(dǎo)致情緒低落時(shí)，應(yīng)主動(dòng)向親人或知心朋友傾訴自己的心里話。這樣，一方面，自己在敘說(shuō)的過(guò)程中，一些消極情緒就會(huì)釋放出來(lái)，心中會(huì)有一種舒暢的感覺(jué);另一方面，經(jīng)別人幫助分析，進(jìn)行勸慰，可以從原來(lái)的思維方式中跳出來(lái)，精神負(fù)擔(dān)得到解脫。

2. 在逆境中要善于自我調(diào)節(jié)

新婚期間，因?yàn)槎喾矫娴脑�因，使我們往往陷入一種被動(dòng)的局面之中，這時(shí)候，我們要注意保持自己的心理平衡，抱著既來(lái)之則安之的態(tài)度，面對(duì)逆境。順利度過(guò)新婚期后，一切都會(huì)好轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)的。

3. 不要對(duì)自己的新婚期抱有太多的期望值

人們每做一件事情，都具有明確的目的性，并會(huì)通過(guò)自己的努力，來(lái)達(dá)到這一目的。結(jié)婚后，我們?cè)诖_定目標(biāo)、對(duì)預(yù)期結(jié)果進(jìn)行設(shè)想時(shí)，要注意不要把期望值定得過(guò)高，要把各種不利因素充分考慮進(jìn)去，要留有一定余地。這樣確定目標(biāo)，經(jīng)過(guò)努力我們就能夠?qū)崿F(xiàn)，并有可能超越。

同時(shí)，對(duì)事情的結(jié)果，我們從心理上也就比較容易接受，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生滿意的情緒。如果我們把新婚期間的目標(biāo)定得過(guò)高，等待我們的往往是失望，這實(shí)際上是自己與自己過(guò)不去。

4. 要自覺(jué)地用樂(lè)觀情緒沖淡消極情緒

結(jié)婚后，當(dāng)我們憂郁煩悶的時(shí)候，就要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，盡可能多地想一些高興的事，自覺(jué)地用樂(lè)觀情緒來(lái)沖淡消極情緒，直至取代消極情緒。

因?yàn)橄麡O情緒在大腦皮層中處于興奮中心時(shí)，樂(lè)觀情緒處于被抑制狀態(tài)。這時(shí)，人們應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，有意識(shí)地做一些自己感興趣的事情，把樂(lè)觀情緒發(fā)動(dòng)起來(lái)，逐漸地使它沖淡那些消極情緒。這樣，我們新婚期間情緒就會(huì)好一點(diǎn)。