女性朋友們都想自己的胸部能更豐滿一些，這不止可以讓自己的身材更好，也能提升自己的自信，在生活中豐胸的方法有很多，特別是飲食豐胸更是受到大家的喜愛，所以，今天小編想給大家講講如何利用科學的飲食達到健康豐胸的目的。

正確的飲食習慣造就豐滿的你，所有女人都十分在意自己的胸部，一個好的身材，才能夠吸引男性朋友的注意，豐滿，性感是每個女人的夢想。其實，方法很簡單，只要女性能夠找到正確的食譜進行食補，這樣既能起到豐胸的效果，還不會對于身體造成傷害。那么，生活中都有哪些食物可以起到豐胸的效果呢?

乳房大小一方面由遺傳和體質(zhì)因素所決定，如種族人種、母親情況、個體胖瘦等;另一方面受食物營養(yǎng)、健美鍛煉、激素分泌、某些疾病等后天因素影響。少女乳房發(fā)育與體內(nèi)激素密切相關，垂體前葉產(chǎn)生促使乳房激素直接地作用于乳房;卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促使乳房長大;生長激素、胰島素等也是乳房發(fā)育不可缺少的成分。想要維持這些營養(yǎng)素的平衡，你可以從飲食調(diào)節(jié)下手。

食物營養(yǎng)與影響乳房發(fā)育的諸多因素都有關系，有的是橫向聯(lián)系，有的是縱向作用。女孩子不能刻意減肥。首先應當多吃一些含熱能較多的食物如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食物以及糖類、糕點等，以保證體內(nèi)有足夠的脂肪。因為發(fā)育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅占1/3，脂肪的多少決定著乳房是否豐滿和富有彈性。當然，也不是說脂肪越多越好，過多地脂肪堆積引起乳房松弛和下垂，同樣影響形態(tài)美。其次，多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

因為維生素E能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。卵細胞是分泌雌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時可促使乳腺管增長;黃體酮則使乳腺管不斷分支形成乳腺小管，使乳房長大。第三，多吃一些富含B族維生素的食物，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其制品。因為B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分。

女性要想擁有豐滿的胸部，一定要選擇科學合理的方法，這樣我們才能健康安全的達到目的，切記不可盲目跟風用一些不靠譜的偏方來進行，否則不止達不到豐胸的目的，還會嚴重傷害自己的健康。