當女性朋友們的臉上長出了很多的雀斑的時候，真的是非常影響一個人的形象的，那么有的人會選擇用一些祛斑的產品，但是有的產品里面的一些色素也是，非常多的，肯定會對我們的皮膚造成非常大的一個傷害的，那么到底吃什么水果才可以達到祛斑美容的臉上長斑，到底如何更好的去調理的呢？

臉上長斑是什么原因

1、外因：紫外線照射，使用不良化妝品，外界刺激擦傷.

2、內因：內分泌失調

A、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導致黑色素沉著;

B、酸堿失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;

C、營養不良、缺乏維生素、新陳代謝減慢、導致斑點。

3、精神原因

精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致棧胺酸酶活路、以致色素沉著。

4、光效反應

A、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線;

B、食物：貝殼類、海藻類;

C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外線。

5、疾病

A、肝腎功能不全、造血功能差、氣血不足、血液循環減慢、代謝不良;

B、糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢;

C、甲狀腺分泌過多、甲亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加;

D、皮膚病或暗瘡、粉刺引起色素沉著;

E、老化會引起新陳代謝機能降低。

吃什么水果能祛斑 5種水果能吃出好皮膚

1、菠蘿

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。

推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。

2、蘋果

口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被*吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

推薦吃法：胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。

3、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。

4、檸檬

檸檬是非常有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風蛋糕等。

5、西紅柿

西紅柿既可以做菜也可以當水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

推薦吃法：西紅柿炸醬面、羅宋湯、西紅柿檸檬汁等。

女性朋友們在生活中就應該多吃一些含有維生素c比較多的一些水果，因為這些水果對于我們來這里幫助都是非常大，經常吃的話也可以達到美容養顏最可以達到減肥的效果，當臉上出現雀斑的時候，就應該適當的去通過一些美容的方式去緩解的。