在日常生活當中，大家必須要注意自身的保健，平時，也要注意調理方式，有效進行自我診斷，大家在日常生活中，應該注意身體的護理方式，避免出現腋臭，很多的男性，會大量的出汗，一定要注意及時的清理，避免造成臭味。那么，男性出汗多如何有效清理腋下保持衛生。

男人日常如何清理腋下污垢？

1、將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感。再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微的酸脹感。復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點，復溜穴要輕揉。

2、洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進血液循環。

3、可以選用干的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦），干檸檬皮（同上），熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末。洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

4、先用茶包泡一杯熱茶（目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以），拿出茶包，把水分榨干（用毛巾吸干，或者用手擠干都可以），然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會被吸走。

5、每天清洗腋窩非常重要，對于腋窩有異味的朋友們來說，不僅需要清洗，還需要加強清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者專用沐浴露清洗，達到清潔腋窩的目的，同時必須讓腋窩干燥清爽。

6、嚴重情況下可以剔除腋毛。尤其是男性，腋毛非常旺盛，在夏天，容易滋生各種細菌，同時也會產生異味，為了徹底清潔腋窩，便于輕松的清洗腋窩，讓腋窩更干爽，可以考慮剔除腋窩內的腋毛。

7、有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

8、出汗了，第一步先到的自然就是把出汗了的衣服換掉，清洗干凈，要不然衣服夾雜著汗液甚至可能引發出異味，所以勤換衣服勤洗澡很重要！

9、運動過量會導致汗液的大量排出，為了防止這種現象，應該減少劇烈運動，或者劇烈運動以后馬上洗澡，除去身上的汗液，保持身體特別是腋下的干凈清爽。

10、可是使用止汗劑或者帶有香味止汗功能的的噴霧劑，還可以使用體香劑。

11、吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，所以要控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物。

平時男性需要注意合理的進行保健，并且要注意清理腋下的污垢，同時在日常生活中，要注意搞好個人衛生，避免產生異味，每天要注意清洗腋窩，而且，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意保持腋窩干燥，避免造成更多影響。