經常口臭，可真是讓我們感覺到懊惱和尷尬的事情，口臭的出現通常是因為不良的生活習慣導致的，同時也說明了我們的身體健康出現了問題。想解決口臭，就一定要找到原因再著手治療。

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口腔為什么會發出臭味?即使在正常的情況下，口腔中本來就有大量的細菌，其中的一些厭氧菌會分解口中的蛋白質分子，因而產生出揮發性的硫化物。這些揮發性的硫化物正是口中異味的主要來源。

口中蛋白質分子的主要來源包括：食物殘渣、口腔粘膜剝落的上皮細胞、口腔內的發炎細胞、牙齦出血產生的血液，以及倒流入舌后部的鼻涕。所以，當口腔衛生不好，口腔中經常殘留食物細屑，或牙齦發炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎，或慢性鼻竇炎有鼻涕倒流的情形時，都比較容易出現口臭。

還有哪些原因會導致口臭呢

除了最常見的口腔本身問題，還有很多其他原因也可能引發口臭。

某些食物本身就可能引發口臭，如：煙、大蒜、洋蔥等。我們的唾液可幫忙清除口中的細菌，減少口臭發生的機會。而酒精、咖啡、某些藥物的使用，及緊張、焦慮、睡眠不足都會使唾液分泌減少，也可能誘發口臭。

某些身體疾病也很容易出現口臭的問題。例如：干口癥的患者因唾液分泌不足，容易口臭;肝衰竭病人呼吸中會有阿摩利亞的味道：糖尿病酮酸中毒或是極度肌餓時，會在呼吸中出現腐/敗水果的味道。尿毒癥、肺膿瘍、肝膿瘍的患者，以及胃部有幽門螺旋桿菌感染的患者，都容易在呼氣中出現異味。糖尿病患者血糖控制不良時，也會因口干而易有口臭。

幾個針對性急救去除口臭方法，都能有效地助你去除口內異味!

1、刷舌頭，去除舌苔細菌造成的口臭

在舌頭表面除了味蕾外，還有進食后的食物殘渣，在粘膜脫落后成為舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙后，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

2、刷牙去除口腔不潔的口臭

必須每天早晚徹底刷凈牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙后，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。

3、飲檸檬水，去除口干造成的口臭

飲清水可令口腔經常保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

4、藥性漱口水及痱滋膏，去除口腔炎造成的口臭

因牙肉發炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏(到藥店購買)。

5、吃蔬菜水果，去除消化不良造成的口臭 (吃水果的最佳時間 )

因腸胃消化不良或便秘帶來的口腔異味，從飲食與健康的角度講，多吃蔬菜及水果等纖維食物有助去除消化不良造成的口臭，令消化系統變得健康。

6、吃高濃度薄荷糖去除濃烈食物味口臭

專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新，但持久性只有半小時。

7、口氣清新劑去除煙臭

針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻竇炎，鼻后溢液造成的異味、吸煙引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑后合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。

8、健康飲食去除口臭

①咸魚頭豆腐湯，咸魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

②生蘆根粥，去除因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

③黃瓜粥，去除肝火盛或內濕引致的舌干口臭。

口臭的原因雖然不一而足，不過源自口腔的問題仍最常見。所以，有口臭的困擾時，如果是短暫性的可運用上述方法;如果是長期性的就請先找牙醫師檢查吧!而不是急著驗肝功能。