男人必須要改的壞習慣
健康的生活與良好的生活習慣密不可分。想做一名健康活力好男人,就要先先改改壞習慣。今天我就來看下哪些習慣需要我們解除的。
1、緊張:
對各種職業的4000人所作的一項10年的研究證實,心臟病主要來自情緒緊張。
專家們認為:“當一個人終日生活在緊張中時,更易染患高血壓(血壓食品)病。”人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。發展良好的人際關系,可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。
2、濫用藥物:
濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品,它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。
統計意外中毒事件的原因中,以兒童(兒童食品)吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢,便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
3、暴食:
暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。
4、過度或缺少運動:
適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以后,才開始做運動,如不適量將會引起某些毛病。
專家建議,最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,那就能加強你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。
當然,如果缺乏適當的運動(運動食品),也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會加速衰老。
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