如果說，咖啡喝多了讓你丟失好氣色，很多人都不理解。而咖啡的效用和保健功能一直受到人們的關注，不過對于大部分亞洲人來說，還是應該全面的了解一下咖啡。

一個人如果氣色紅潤，光澤照人，那么自己也會感覺生活絢麗多彩的。只要從每天做起，養成好習慣，每個人都會有好氣色。

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。

咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到人們的好氣色。

溫馨提示：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好氣色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調運動對健康的好處。除此之外，其實喝白水最健康了。