我們很多人都知道在保健方面，預防勝于治療。再者，我們亦知道找可信任的人傾訴對舒緩情緒壓力是有幫助的。但實際上，男士在這方面的表現其實有待改善。

疾病預防 - 身體檢查

男士的三大殺手病分別為癌癥、心臟病及肺炎。但正如很多其它疾病，上述疾病若能透過身體檢查在早期發現及接受醫治，病人存活率會相應提高。所以除了選擇健康的生活模式外，及時的身體檢查是另一個預防疾病和保健的好措施。這便需要各位男士多加注意及在病征或癥狀出現時求診。

但是，二零零三至二零零四年的人口住戶健康調查的數據顯示，在超過 7000 名15歲或以上的男女受訪者中，只有 17.3% 的男士們有定期身體檢查。而女性方面的數字則為 28.1%。

而另外據東華醫院的數據顯示，在過去一年接受該院男士健康普查部所提供醫療服務的男士中，有一半男士需要作較全面的身體檢查，而其中三分之一的人士在檢驗后才發覺自己患上各種疾病，例如心血管病、秘尿系統的問題和高血壓。而大部份人士在事前并未預料到自己有這些疾病。

小貼士

在病征或癥狀出現時盡早求診。請記著，很多疾病初期的病征可以很輕微及沒有任何獨特性。所以，多加注意至為重要。

減壓 - 談一談

生活上的壓力可以來自多方面。而巨大的壓力很多時會對健康帶來一些不良的后果或引發一些偏激的行為，例如自殺。雖然傳統上大部份男士都認為自己屬于強者，但根據二零零三年的統計數字顯示，在該年度1103名因自殺而導致死亡的人士中，有三分之二為男性。

而處理這些壓力的方法亦因人而異。然而對于大部份人士而言，找可信任的人傾訴是一個好開始。而向別人傾訴有助減壓及得到可能需要的支持，可視為預防自殺的其中一種措施。

但據二零零三至二零零四年的人口住戶健康調查的數據顯示，有 22.8% 的受訪男士認為自己并不需要從別人方面得到情緒上的支持;而女性方面的數字則為 15.6%。另一方面，只有 54.0% 的男士認為有可以信任的人給他們提供情緒上的支持;而女性方面的數字則為 66.1%。

但要知道，只要我們愿意踏出第一步，可以信任和關心我們的人很多時其實已經在我們身邊。而尋求協助其實是負責任的表現。

小貼士

堅持正面的想法;學習欣賞自己及有需要的時候找可以信任的人傾訴和向他們求助。請記著，生命中的起跌有助我們成長;而和別人傾訴令我們得到支持和學習的機會。

所以，男士們，談一談、驗一驗 - 健康多一點。明白了嗎?