你可以說一個男人能力不足，也可以說一個男人態度不好，但試想，如若您嘲笑一個男人下面不行，會收到什么回饋?迎接你的或許是一記重拳，這種推測完全不會夸張。

在對待自己的性功能方面，男人的表現往往有點神經質。一旦發現自己的性能力較以前質量有所變化，就憂心忡忡，老懷疑自己的性功能減退。有些人甚至找一些亂七八糟的"狗皮膏藥"亂吃一通，直到不見效果和適得其反。著急之下才找醫生檢查，此時，要么沒問題純屬心理作怪，要么情況已發展到非常嚴重的地步，治療起來也相當困難。

大多數的男性都希望能了解自己的性能力是否“足夠”。那么，如何來客觀地評價自己的性能力呢?

1、觀察自己的勃起情況：年輕力壯者無論何時，一旦對性產生興趣，迅速勃起。中年后在勃起可能需要一段時間，一旦勃起就能進行滿意的性交。這都屬于正常情況。

(1) 如有時能勃起，有時不能勃起。這就說明性功能有所下降，但問題不大。

(2) 雖能勃起，但不不持久，容易早泄。這就說明性功能有所下降，但問題不大。可通過加強鍛煉，適當保健，強化心理調整來改善。

(3) 如發現在較長時間段，從沒有勃起。這說明問題比較嚴重，應接受檢查后，再采取相應的對策。

2、留意自己的性欲產生方式和頻次：性欲充沛者每次性生活多主動促產生，及時對方主動也能產生積極的性趣來盡情配合。這都是正常情況，大可不必為自己的性功能擔心。

(1) 如非對方主動誘導，否則單方面絕提不起對性的興趣來。就說明你的性能力出現了問題，但配合心理醫生和男科醫生，采取適當的方法問題就可以解決。

(2) 如不管對方怎樣誘導，也沒有那種怦然心動的體會，如無心理障礙就說明問題很嚴重了，必須找醫生進行檢查。

3、關注自己對性的敏感性或關注度：可測定性生理和心理的健康狀況。正常情況下，無論年齡多大，如看到年輕漂亮的異性，都會有所想象，或見到異性裸露的肌膚，會有不自覺接觸的欲望，這種情況都屬于正常。

但有些遇到異性或者異性與之親近也無所視事，或只能在交談中感到快樂，從來不會產生性的想象，這就說明他們的 性感受開始變得遲鈍，需要通過專業人員的檢查和指導，或者進行專業方面的調節性興奮的程度。

通過對相關問題和要點的對照，然后大概地判斷自己的性能力狀況。需要提醒的是“這種測試首先要排除自己非心理性性功能障礙或性減退等情況”，如果通過檢測有可疑性功能減退，需及時到專科就診做進一步確切檢查。