不少人都對(duì)晚餐對(duì)于健康的影響不在意，其實(shí)這是很錯(cuò)誤的看法。晚飯不僅僅是一種簡單地進(jìn)食，對(duì)于身體健康來說也有不少的影響。太過于忽視晚餐的重要性，很可能你的身體健康也會(huì)受到影響。晚餐吃得不好不但容易產(chǎn)生肥胖，還甚至可能患糖尿病、腸癌或者尿結(jié)石等，所以大家要重視晚餐和健康的重要性。

晚餐與肥胖

90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

晚餐與糖尿病

長期晚餐過飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。

晚餐與腸癌

晚餐若吃過飽，蛋白質(zhì)食物無法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中，使得腸壁蠕動(dòng)慢，延長有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，增加大腸癌發(fā)病率。