我們每天都是要吃很多的食物，在這個時候?qū)W會清理自己的腸胃就是非常重要的，那么我們可以如何清理我們的腸胃呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，希望可以更好的幫助到你。

玉米：玉米是日常生活中清腸胃的常見食物，不僅符合纖維素等清腸胃功效食物的特點(diǎn)，而且還有鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等微量元素，特備適合高膽固醇、膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病腸胃堵塞的人群。

燕麥：燕麥對很多朋友來說想必不陌生，燕麥中的可溶性食物纖維很容易被熱體的吸收，而且熱量低，對腸胃長期瑜伽導(dǎo)致的腹部贅肉，脂肪有不錯的效果，適合心臟病、高血壓和糖尿病等人群。

蔥蒜：蔥蒜是生活中的常見調(diào)料，其具有清腸胃的作用與洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物有很大的關(guān)系。不僅沒有脂肪，而且大蒜中的大蒜素二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。

紅棗：紅棗不僅是補(bǔ)血的佳品，而且還具有降血脂的作用，特備是因?yàn)槟c胃廢物、垃圾淤積導(dǎo)致的高血脂有不錯的治療效果。由于其還具有提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，還適用于降低血中膽固醇、三酸甘油酯。

山楂：山楂的作用對很多朋友來說想必不在陌生，通過清理腸胃對因腸胃垃圾毒蛇造成的膽固醇高等多種癥狀疾病有不錯的效果，而且還可以促進(jìn)動脈血流量。

蘋果：蘋果中含有豐富的蘋果酸，蘋果醋、鉀等物質(zhì)。往往通過排除體內(nèi)多余的鈉鹽進(jìn)而實(shí)現(xiàn)清理腸胃的目的。如果有高血壓，高血脂人群每天吃蘋果還有血壓，血脂的穩(wěn)定。

山藥：山藥在清理腸胃方面的原因主要是因?yàn)槠渲泻�有黏液蛋白能、多巴胺等物質(zhì)。無論是在促進(jìn)消化，還是在避免脂肪堆積，進(jìn)而防止方面都有不錯的功效，而且能擴(kuò)張血管，改善血循環(huán)。

地瓜：膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)在地瓜中大量的村將在，所以對于便宿的人群非常食用，在改善緩解癥狀方面具有立竿見影的效果，正因?yàn)槿绱耍�地瓜也通常被譽(yù)為是“腸道清道夫”。

那么現(xiàn)在的你是不是知道了為什么要清理自己的腸胃呢，這些方法就是非常有用的，那么你是不是了解了呢額，這些食物都是非常的好的，那么你是不是知道了呢。