怎么樣讓自己可以獲得健康也是很多人需要了解的呢，其實喝茶是很多人都非常喜歡的東西呢，但是每天要怎么樣喝茶才能健康呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

上午喝綠茶在于使人陽氣上升，心神俱旺

“一天之計在于晨”，晝夜節律的陰陽變化表現為白天陽強陰弱,陽氣趨于表,氣機上升，早晨和上午是*機能最旺盛的時期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，屬于茶中之陽，因此具有幫助脾胃消化，將水谷精微物質輸送到周身的作用。

中醫認為心主血，血舍神，說明人的精神是物質的，得益于血的滋養，血的生成又源于脾胃化生的精微物質，所以脾胃消化好了，人的精氣神就充沛，綠茶助消化，養心氣，飲之自然能保持上午的精力旺盛。正如《素問》說“五味入口,藏于腸胃,味有所藏,以養五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生”。也就是人們經常說的提神醒腦作用。

午后喝烏龍茶在于健脾消食，保持運化功能

午后這一時間陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，中國的飲食文化是“早吃飽，午吃好，晚吃少”，因此中午的飲食中會有很多油膩食物，勢必妨礙了脾胃運化功能，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇,早在《本草拾遺》中舊指出，飲茶可以“去人脂,久食令人瘦”。

烏龍茶是中國茶的精品，以鐵觀音等為代表，屬于半發酵的茶，茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此晚上喝烏龍茶，具有健脾消食，促進運化，減脂降糖的作用，是*保健防病的佳品。

那么你是不是清楚了呢，知道其實我們每天喝三杯茶的話就可以幫助我們喝出健康了呢，怎么樣才能讓自己喝的更加的健康呢，也許這些茶是我們需要了解的呢。