水果是我們日常生活中不可以少的食物，男人一定要在生活中注意這些事情呢，只要注意了這些事情就可以很好的幫助到我們獲得更加的健康呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

檸檬

經常熬夜的男人，身體會缺乏一定的維生素，因為熬夜極易造成對皮膚的傷害，加快皮膚的老化，所以適合吃檸檬，來補充大量的維生素C，檸檬可以起到美白皮膚和抑制色斑的形成，可以將檸檬切片后泡水食用。

葡萄

葡萄內也含有豐富的維生素，也是經常熬夜的男人們可以食用的水果，可以起到對肝臟的保護，并且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延緩因為熬夜造成的肝臟老化現象。再者對于電腦一族的男性朋友來說多吃葡萄，葡萄中的葡萄素還有助于保護男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。

蘋果

蘋果樹中所占營養成份最多的水果之王，所以對于經常熬夜的人士也是可以起到幫助的，經常熬夜每天如果可以吃一個蘋果，會對*的排泄系統和動脈正常運作起幫助，對于熬夜所造成的發胖和內分泌失調等癥狀，都可以進行減輕。

玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。

建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

那么你是不是清楚了呢，知道其實男人在生活中一定要注意這些水果呢，只要注意在生活中多吃這些水果也許就可以很好的幫助到你呢，你是不是也非常希望這種水果呢。