在我們的日常生活中有很多很多的食物都是對(duì)我們的腎臟有很多的傷害的，注意調(diào)理好我們自己多飲食對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常有幫助的呢，那么什么樣食物傷害我們的腎呢，下面就來(lái)具體的看看吧。

排在首位的是動(dòng)物的腦子

按食物重量100克計(jì)算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動(dòng)物腦的話，以每年不超過(guò)一二次為宜。

排在第二位的是動(dòng)物內(nèi)臟

包括豬、牛、羊、雞等動(dòng)物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動(dòng)物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過(guò)2次為宜。

排在第三位的是蛋黃

1個(gè)雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.5—1個(gè)雞蛋。血脂異常患者每周不要超過(guò)2—3個(gè)雞蛋。

排在第四位的是魷魚(yú)、貝殼類(lèi)

每100克魷魚(yú)含膽固醇268毫克，因此吃魷魚(yú)的話每周不要超過(guò)兩次。

第五位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當(dāng)于1個(gè)蛋黃)，因此，人們要警惕“隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。那么那些食物最易去肉瘦身呢?

那么你是不是清楚了那，知道在我們?nèi)粘５纳�活中什么樣的食物�?duì)于我們的腎臟是很有傷害的呢，所以我們?cè)谏�活中一定要減少對(duì)這些食物的攝入才能更好的維護(hù)我們的健康呢。