隨著我們身體的衰老，我們的性功能也會出現衰退的問題，但也有一部分朋友并不是因為年齡的增長而導致的性功能衰退，而是因為自身存在不良的生活和飲食習慣導致的，那么想預防性功能衰退我們應該注意些什么呢？

性功能衰退是男性衰老的一部分,如何防止性功能過早衰老的進程是絕大多數男性關心的問題,請看下文的分析介紹.

1.你是否超重?

2.你有以下疾病，如糖尿病、高膽固醇、高血壓、動脈硬化、腎臟疾病嗎?

3.你有以下習慣，如吸煙、酗酒、吸食毒品嗎?

4.你參與體育鍛煉的頻率如何，如每天、每周一至兩次、大約每個月兩次等?

5.你感覺到壓力的頻率如何，如大部分時候都有、有時、很少?

分析：

1、超重者更容易患上性功能障礙等疾病。

2、導致男性患上勃起功能障礙的原因包括神經性疾病、心理原因以及影響血液循環的疾病。

3、煙草、酒精及毒品都會對血管造成損傷，進而影響陰莖供血，導致男性患上勃起功能障礙。

4、運動能提高身體含氧量，預防勃起功能障礙。

5、壓力和焦慮是導致男性出現暫時性性功能障礙的重要原因之一。

只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。最新一期美國《男性健康》雜志就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。

以下三大黃金法則，可預防性功能早衰：

1.從年輕時做起，保持有規律的性生活，切忌縱欲。適度的性生活能夠促進*內分泌功能，使得控制性活動的神經中樞保持活躍。

2.男人性能力的好壞，營養也很關鍵。多吃一些富含鋅的食物，例如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

3.努力營造溫馨、健康的家庭生活，而且，有一位對于性愛有熱情、懂情趣的伴侶很關鍵。

現如今，誰都知道“性福”的重要性。如何判斷?難道我們還需要親吻一百只青蛙?難道你就不想知道自己到底是不是王子?其實，只需要看看臉和手，一切就搞定了。要知道，這兩個方面是做不了假的.

性功能是否正常，性能力是否正常對于男性來說會顯的格外的重要，那么，在了解過此文以后，男性朋友們在未來的日子里一定要多多注意嘍。