性愛，是人類最原始、最強烈的活動之一，是人類生活不可或缺的一部分。但是，性愛和所有的事物一樣，年久失修就會衰敗。據調查，擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了“性疲勞”的困境，從而郁郁寡歡。那么性疲勞怎么辦 ?如何擺脫性疲勞?下面，小編就為你介紹幾種男人擺脫性疲勞的方法，希望嫩鋼珠到你。

如何擺脫性疲勞

1、玩點浪漫花樣

兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少情侶還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。愛沒有固定的方程式，性生活也一樣。

2、做愛也應有所計劃

只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見事先計劃很重要。

3、感性接觸不一定就是性行為

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。

4、做愛次數沒有規定標準

性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。

5、改善性飲食

研究發現，持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性欲和改善性生活。如果你渴望一夜的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品 (這種食品只能讓你感到困倦)，而要大量攝入含蛋白質的食品，因為蛋白質能使你更加精力旺盛。

另外，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質的蔬菜和水果將促進性激素的產生。

6、補充水分

飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。

每天清早起床后喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。

性生活，無論男人還是女人，都需要，是生活的必需品。但另一方面，由于現代社會各方面巨大的心理壓力，使得相當一部分男女漸漸產生了“性疲勞”的現象。以上就是小編為你介紹幾種擺脫男人性疲勞的方法，希望能為您提供幫助。