每一名成年男性都希望自己能在性愛中表現(xiàn)良好，但是，實(shí)際上有一些朋友卻要面對因?yàn)樽约撼志枚炔粔蚨�造成失敗的后果。特別是本身就存在早泄問題的男性朋友們更是為之苦惱，那么想提升性愛時(shí)間，男人們應(yīng)該如何做？試試下面提示性能力的三個方法。

據(jù)了解，相當(dāng)一部分成年男性，由于早泄問題，導(dǎo)致性生活的時(shí)間縮短，既無法讓自己充分感受性生活的歡愉，又無法讓對方達(dá)到性欲的高潮;既無法讓自己滿意，又無法讓對方滿意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對方心中不快。

一些心直口快的女性，甚至還會以此來嘲笑早泄的男性，給已經(jīng)疾病纏身、心理脆弱的男性，扣上“快男”、“秒射哥”、“一分鐘先生”之類，令人心生不快的綽號。

實(shí)際上，早泄，雖然會直接導(dǎo)致性生活時(shí)間的縮短，但是通過一些簡單易行的特殊手段，性生活的時(shí)間，還是可以實(shí)現(xiàn)一定程度的延長的。

接下來，我們就跟隨積善堂專家，一起來看看這些，能夠在一定程度上延長性生活時(shí)間的特殊手段：

1.注意休息，避免疲勞。

性生活，通常以男性的射精為尾聲，男性的射精，又受性神經(jīng)的控制。故此，延長性生活的時(shí)間，從某種程度上講，其實(shí)就是在有效控制性神經(jīng)的基礎(chǔ)上，延遲男性的射精。

一般來說，在精力充沛的情況下，*對于包括性神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)組織的控制能力，往往是比較強(qiáng)的。在這種情況下，男性對于射精的控制，往往也是比較強(qiáng)的;射精和性生活的時(shí)間，往往也是比較長的。

與此相對應(yīng)，在疲勞狀態(tài)下，*對于包括性神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)組織的控制能力，往往是比較弱的。在這種情況下，男性對于射精的控制，往往也是比較弱的;射精和性生活的時(shí)間，往往也是比較短的。

因此，對于早泄患者來說，要想延長性生活時(shí)間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。

2.堅(jiān)持運(yùn)動，尤其是下肢較多參與的運(yùn)動。

作為控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺體內(nèi)部，分布著大量的性神經(jīng)組織。這些性神經(jīng)組織，通過對性刺激的感受和傳導(dǎo)，影響著男性射精和性生活時(shí)間的長短。

相當(dāng)一部分早泄患者，射精和性生活的時(shí)間之所以比較短，最根本的原因，在于前列腺病變或者亞健康狀態(tài)下，前列腺出現(xiàn)的慢性充血，壓迫到了前列腺內(nèi)部的性神經(jīng)組織，造成了前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織的慢性興奮。

一些下肢較多參與的運(yùn)動，例如跑步、跳繩、深蹲等，能夠通過下肢的擺動，實(shí)現(xiàn)前列腺的舒張和彈跳，促進(jìn)前列腺的血液循環(huán)，緩解前列腺的慢性充血，減輕充血的前列腺組織對前列腺內(nèi)部性神經(jīng)的壓迫，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)對前列腺內(nèi)部性神經(jīng)組織慢性興奮的化減，最終達(dá)到延長射精和性生活時(shí)間的目的。

3.適當(dāng)分散注意力。

一般來說，性神經(jīng)越興奮，男性就越容易射精，而過度關(guān)注與性相關(guān)的東西，性神經(jīng)就越興奮。也就是說，在性生活的過程中，注意力越集中，性神經(jīng)就越興奮，就越容易出現(xiàn)射精，射精和性生活的時(shí)間，就越短。

因此，對于早泄患者來說，在性生活的過程中，適當(dāng)分散一下自己的注意力，對于延長性生活的時(shí)間，具有非常積極的意義。