性能力的強(qiáng)弱對(duì)男性來(lái)說(shuō)是很重要的，不僅關(guān)系到身體健康，在很多時(shí)候還關(guān)系到家庭幸福。所以提升性生活能力對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是很重要的，那么提升男人性功能需要注意些什么保健措施呢？以下就讓我們一起來(lái)看看吧！

提升男性性能的六大保健措施

1、消除心理因素。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

2、夫妻間開(kāi)展交流，消除丈夫的心理壓力。

3、保持精神愉快，生活規(guī)律，節(jié)制性生活，戒除手淫。積極診治泌尿生殖系、內(nèi)分泌系的有關(guān)病變。解除精神負(fù)擔(dān)，樹(shù)立信心。

4、氣息調(diào)整。日常夫妻生活中若想激發(fā)性欲不只靠視覺(jué)，還離不開(kāi)觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)等多個(gè)方面的刺激，而緊張焦慮會(huì)降低感官功能。每天花幾分鐘練習(xí)平心靜氣，能幫你減輕心理壓力，減少腎上腺素的分泌，有助于陽(yáng)痿情況的改善。

5、提高身體素質(zhì)。俗話說(shuō)女人靠保養(yǎng)，男人靠運(yùn)動(dòng)。積極進(jìn)行體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，并提高男性性能力，對(duì)與陽(yáng)痿有一定的輔助治療作用。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿的病因，陽(yáng)痿的護(hù)理應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且陽(yáng)痿的護(hù)理要注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

6、提肛鍛煉。日常生活中陽(yáng)痿患者進(jìn)行鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性的控制能力。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)，收縮肛門(mén)，然后放松，每天持續(xù)鍛煉數(shù)分鐘，長(zhǎng)此以往下去對(duì)男性有著很好的幫助。

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