練習3：

　　1）這個練習是3個中最簡單的一個，在某些地方實際上是一個，這個練習你可以在大多數地方做，是相對的慎重。首先，不需要確實站著或坐著，需要正在排尿。

　　2）似的他相當簡單，但是每次排尿時做的話，這個練習是微妙的但保持用之后將對你的尺寸有一個顯著的效果。他也最容易記憶的，以及不是激烈的引起公眾尷尬。當要排尿時候，在排尿前把陰莖在手上拿住。如同練習2用大拇指和食指輕輕抓住他，當開始排尿時候輕輕拉伸。

　　3）當正在排尿練習停止尿流，每次排尿時候漸漸輕輕的做拉伸。這用來使陰莖皮膚柔軟并幫助你用其他練習有更好的成功率。注意：這個練習應當和前兩個中的一個或全部合并。沒有一個，這個練習可能不起任何效果。推薦這個練習整體上作為一個好練習以及對其他練習的有用補充。

　　總結：練習3非常簡單和容易做。記住在排尿時候拉伸并不困難，也不用激烈的刺激，也不會引起別人的注意。練習3在使陰莖皮膚更有彈性和容易拉伸方面很有用。這個聯系后面的理論同正常的體育鍛煉一樣。當一個人提高體重，目標是通過破壞使肌肉更適合于生長。首先肌肉疼痛，因為他們不習慣于這樣過多利用。一旦練習幾周后，疼痛消失真正的生長開始。但一個人不能建設肌肉后簡單的停止鍛煉。練習3的想法在于使皮膚柔軟來使你能拉伸和塑造他更接近你想要的樣子。大長并在你的控制下。