想延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間是很多男人的追求，想盡各種辦法就是為了在性愛(ài)中能夠遲一點(diǎn)射精。那么通過(guò)鍛煉是否可以達(dá)到這個(gè)效果呢?我們來(lái)看看怎樣通過(guò)鍛煉可以減低龜頭敏感性，讓延時(shí)性愛(ài)成為可能吧。

為何性愛(ài)時(shí)間短?最終的射精都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。能降低龜頭的敏感性，射精就會(huì)被延遲。

1、機(jī)械壓迫法

藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會(huì)對(duì)女性有傷害?很難說(shuō)。畢竟是一種藥物，而且要進(jìn)入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛(ài)時(shí)間要長(zhǎng)。雖然有人說(shuō)，戴上避孕套做愛(ài)好比穿著雨衣洗澡。

2、分散注意力法

做愛(ài)很投入時(shí)，意念都會(huì)集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺(jué)。這時(shí)，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會(huì)暫時(shí)緩解射精的沖動(dòng)。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛(ài)時(shí)間

要長(zhǎng)些。所以根本上說(shuō)要鍛煉身體，并且注意營(yíng)養(yǎng)。有人說(shuō)吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

4、加強(qiáng)鍛煉

做愛(ài)的確是種藝術(shù)。而且是兩個(gè)人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實(shí)踐證明，女性善于引導(dǎo)的話，男性可適當(dāng)延長(zhǎng)性交時(shí)間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對(duì)那些做愛(ài)不得法的男子，那些總是早泄又沒(méi)有生理疾病的男子，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的女子加以輔導(dǎo)，未嘗不是一個(gè)好辦法。

上文說(shuō)得好，相愛(ài)是兩個(gè)人互相合作的事，光靠一個(gè)人是無(wú)法真正體驗(yàn)得到其中的樂(lè)趣的，要互相配合，作為男人，能夠適當(dāng)延長(zhǎng)愛(ài)愛(ài)的時(shí)間，就更能讓女方得到滿足。