一直以來，中國男性認為堅持長久的性生活最能讓女人滿意。其實并不是這樣的，對于女人來講，她們更需要一根又直又挺的陰莖。有專家做過一項調查，對于一些發達城市醫院里的男科診室做調查發現將近70%的男性因為自己的陰莖不夠堅硬導致妻子對自己很不滿意。

　　硬度分四級   像小黃瓜最令女性滿意

　　上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院泌尿外科主任醫師李錚教授指出，勃起硬度可分為四級。第一級(EHS 1)是陰莖增大但不硬，就像豆腐，屬于嚴重ED；第二級(EHS 2)是陰莖硬但硬度不足以插入，就像剝皮香蕉，屬于中度ED；第三級(EHS 3)是陰莖的硬度足夠插入，但不完全堅硬，類似帶皮的香蕉，是不夠理想的勃起；第四級(EHS 4)是陰莖完全堅硬并堅挺，就像黃瓜，屬于理想勃起。

　　李錚教授表示，勃起硬度3級且能夠進行性行為的香蕉男，經過口服用藥之后，勃起硬度將有機會改善到4級的黃瓜男，性生活的滿意度、自信心、和自尊心等，都能顯著提升。

　　年輕男性應該警惕ED年輕化趨勢

　　李錚教授表示，門診當中不乏20、30歲來就診的年輕男性，由于壓力、長期抽煙、熬夜等不健康的生活方式，導致男性勃起功能障礙（ED）的平均確診年齡降低，ED的患者有年輕化的趨勢。

　　事實上，自1998年萬艾可上市后，治療勃起功能障礙方式有了革命性的改變，再加上男性健康教育的持續推動，早期因為擔心不舉被貼上“疾病、障礙”的標簽而羞于啟齒、不愿意就醫的消極心態，到近年來逐漸接受“積極追求更美好的性生活質量”的性福觀念，甚至愿意透過EHS自我檢測“勃起硬度指數”來享有“好還要更好的性福生活”，于是現代男性只要對勃起硬度的狀態不滿意，反而是越來越勇敢的面對且積極尋求治療方式。

　　每周至少2次有氧運動  勃起硬度是性福的基礎與保障

　　其實男性的勃起，本身就是一種有氧運動，這是因為陰莖勃起時，供血、供氧會大幅度的增加。因此18到64歲的男性需要有適度的性生活，世界衛生組織建議的有氧運動頻率是每周至少2次以上。

　　國際男性學雜志（International Journal of Andrology）近年來的一項研究也指出，保持適度性生活的男性，罹患勃起功能障礙的風險相對比較低，平均每周性生活2次者，相對于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障礙風險減少了接近50%。

　　李錚教授表示，對于多數ED的患者來說，使用安全有效的口服藥物治療就能解決困擾，和諧的性生活有助于維系夫妻感情，兩性的性生活滿意度更是和“硬度”的品質，息息相關。其實用藥不只是為了讓男性重振雄風，而是為兩性的感情加溫，因此格外需要伴侶的認同與鼓勵。記得一定要透過醫院和藥店等正規渠道取得合法藥物，千萬不要誤信來源不明的假藥，并在專業人士的指示下服用，就有機會一起重拾美好健康的“性福”人生。

看來影響性生活質量的最主要的還是因為勃起硬度不夠。那么男人該怎樣讓自己的陰莖勃起時像個小黃瓜一樣？其實關鍵在于男性朋友在平時要注意預防。例如保持健康衛生的性生活，保持心情愉悅，才能讓自己的陰莖更加健康，勃起的硬度更強。