性愛對于大多數(shù)男性來說是一種享受，激情的開始，開心的結(jié)束，但是男性在性愛中一些事情會讓男性不快樂、沒有激情、甚至厭倦，射精后會疲勞這是很正常的事情，那么怎么能不疲勞呢?下面我們來一起看一下：

性愛是男性值得炫耀的運動

男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做抻拉脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。

如今很多男性都有這樣的感受，性生活之后總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產(chǎn)生恐懼感，從而引發(fā)夫妻矛盾。

美國性健康專家埃米·彭特撰文指出，做愛后抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經(jīng)質(zhì)、低血壓、內(nèi)臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。埃米解釋說，這是因為性愛后男性腦脊髓會出現(xiàn)暫時性的松弛，讓人產(chǎn)生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經(jīng)常運動的人比虛弱的人恢復得快。

埃米建議，男性不妨在性愛過后、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經(jīng)的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然后仰頭讓后背向后盡量彎曲，臀部向后上方挺起，將注意力集中于后頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

以上介紹的是男性射精后緩解疲勞的方法，希望對大家有所幫助，男性朋友學會這些，讓你的體力迅速恢復，奮戰(zhàn)下一次的高潮。